春天，晝夜溫差大、空氣較為乾燥，患有高血壓、糖尿病、高膽固醇血病這三類疾病的老年人是心肌梗死及中風急性發作的高危人群。專家提醒，這些人群春天應預防心血管疾病。

據第四軍醫大學西京醫院心血管內科教授欒榮華介紹，春季多變的氣候會使老年高危人群的體溫調節能力及血管的彈性均有所降低，容易心絞痛頻繁發作，心肌梗死、中風的可能性也會增加。因此，這些老年高危人群在春季需要降低血壓、控制血糖和膽固醇指標。對於那些已經出現急性心肌梗死，或做過心臟支架、搭橋手術的極高危患者，更要嚴格關注疾病發展。

老年人如何預防中風病

中風是老年人的多發病，是一種嚴重的腦血管疾病，主要是由於急性腦血液循環障礙造成的。一般發病急驟，主要表現為半身不遂、口眼歪斜或言語不利、神志改變等。中風不僅發病率和病死率高，而且致殘率和複發率也高。倖存者有一半將留有後遺症。

中風病主要是由高血壓、動脈硬化、心臟病等病症誘發。高血壓是誘發中風的最主要因素。冠心病、大動脈硬化也可以引起腦血管閉塞的病症。由於中風多發病急，老年人以腦血栓形成引起的缺血性中風最為多見。病前典型癥狀不明顯，因而被人們認為無法預防。平時注意以下幾點，對於預防此病大有幫助。

一、早期發現高血壓，並有效地控制高血壓，這是預防中風的一個中心環節。老年人應定期進行血壓、心電圖、血脂、血糖的檢查，如果發現異常，就應治療。

二、如果有以下的自覺癥狀時，應及時到醫院進行全面檢查，例如出現發作性或持續性頭痛、頭暈、心慌、失眠、短暫的發作性眩暈等。這些輕微癥狀切勿掉以輕心，很可能是腦動脈硬化、腦中風的早期表現，應提高警惕。

三、醫學研究證實，缺鎂可以導致老年人發生腦血栓。鎂是人體不可缺少的微量元素。人體長時期缺鎂，誘發腦血栓形成的機制是：①鎂是鈣離子拮抗劑，能延遲血小板聚集，起抗凝作用，缺鎂時這種作用減弱，就易形成腦血栓。②缺鎂時血液中的血管收縮物質的作用增強，導致腦血管痙攣，容易誘發腦缺血或腦血栓。為了預防缺鎂，醫學家們建議，老年人應注意鎂的攝入，宜多吃些富含鎂的食物，如腰果、杏仁、豆類、海味等。

四、合理的運動。老年人要注意不間斷的體力活動和鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、作保健體操、釣魚、練書法、下棋、練繪畫等，對預防中風都非常有益。

五、飲食以不偏食為原則。葷素皆吃，炒菜以素油為優，因其含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，有抗脂質氧化保護細胞膜的作用。食鹽每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆類，多飲茶，每餐飯不可吃的過飽。

醫學研究證實，每天多吃些含鉀較多的食物，可以預防中風。他們對50～79歲的800多人進行了監測，發現吃富含鉀的食物的人，死於中風的可能性要降低3～5倍多。有的專家強調指出，香蕉中含有豐富的鉀，鉀對人體是一種重要元素。每天堅持吃1隻香蕉，就能有預防中風的效果。

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