如何才可以預防長時間久坐帶來的傷害？

頸椎病又稱為頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎，頸神經根綜合征，頸椎間盤突出的總稱。是由於頸椎長期勞損，骨質增生，韌帶增厚，使頸椎脊髓神經根推動脈受壓，出現一系列功能性障礙的臨床綜合征。頸椎病主要是因為長期低頭固定一個姿勢，而是頸椎沒有得到放鬆導致的。如何才可以預防長時間久坐帶來的傷害？

其實久坐也會給人們帶來很多慢性疾病，比如說高血壓、心臟病、糖尿病等等，因為長時間久坐，讓人體獲取的能量消耗減少，同時工作壓力大，也給身體造成許多負擔，長此以往，一些慢性疾病也在逐漸的形成，最終也會影響人們的健康呢。

經常久坐不動的人也容易引發全身肌肉酸痛，因為長時間認真工作，導致肩膀、脖子保持一些姿勢，肌肉僵硬，血液流動不暢，所以人們會感覺開始隱隱作痛，甚至有時會伴隨頭暈頭痛的癥狀。而且長期如此，甚至會引發腰椎疾病和脊椎疾病。

空心菜是一種特別容易買到的蔬菜，而且一年四季都能在市場上買到，所以它是一種很適合經常吃的蔬菜之一。而且空心菜里含有豐富的營養物質，對我們的身體可謂是相當好的。而且它裡面含有的一種特殊纖維素，可以促進消化，大大使便秘的風險降低，而且它對預防痤瘡、便血等疾病也有特殊的療效。

研究發現久坐與較大的結腸癌、乳癌及子宮內膜癌患病風險有關。原因尚不明確，但是一種理論是，過多的胰島素促進細胞生長。另一種理論是，有規律的運動可提升體內抗氧化物質，修復細胞損害以及減少可能導致癌症的自由基數量。

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