不管男女，身體一旦出現5個信號，說明已到極限，請停止熬夜！

在這個電子產品泛濫的年代，人們的娛樂方式漸漸遭到了改變，生活上也受到了更多的誘惑，例如各種網路遊戲、影視劇、社交平台等等，也因此，年輕人們大多都養成了暴飲暴食、久坐不動、缺乏運動、熬夜的壞習慣。固然，青春是年輕人的本錢，但是青春和健康也不容如此揮霍，尤其是熬夜，更是會對身體產生極大的危害。那麼，當身體發出哪些信號時，說明已到極限，不能再熬夜了呢？下面就一起來看看吧！

熬夜的人注意：身體一旦亮起5個「紅燈」，說明你不能再熬夜了！

一：起床感到非常累

正常情況下，人晨起後應該感到精神抖擻、神清氣爽、活力十足，然而，當你早上起床時發現自己頭重腳輕、精神萎靡、全身乏力時，這很可能說明你身體的新陳代謝和內分泌系統因為熬夜受到了嚴重影響，從而導致你血液黏度提高，無法及時為身體補充充足的氧分，請趕緊停止熬夜。

二：長期便秘

長期的熬夜會導致生物鐘紊亂，進而導致身體各器官的代謝受到障礙，尤其是內分泌系統和腸胃消化系統更是重災區，當你出現大便無規律或長期便秘的情況時，可能暗示你的腸胃系統已經到了極限，不能再繼續熬夜了。

三：臉上頻繁長痘

晚上11點到凌晨3點正是人體的經脈運行到肝膽的階段，是人體排毒的最高峰期。若長期熬夜，就容易導致身體器官的排毒出現異常，再加上熬夜會導致內分泌失調，就容易使得皮膚出現粗糙、長斑、長痘等問題。所以，當你發現自己在頻繁長痘時，這很可能代表你器官的排毒功能和內分泌系統受到了影響，應趕緊停止熬夜。

四：頭痛

熬夜後，第二天若感覺頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至出現頭痛的現象，這說明長期熬夜導致大腦得不到休息，進而對大腦產生了一定的損傷。據有關研究顯示，長期熬夜還會影響人的記憶力和智商。因此，當出現頭痛時，說明大腦已經到了極限，趕緊停止熬夜。

五：食欲不振

睡眠專家表示，長期熬夜會打亂一個人身體運轉的節律，造成體內環境失衡，進而影響到身體的各個器官和組織，而最為明顯的癥狀就是食慾下降。當你發現自己吃什麼都沒胃口，且有消化不良的癥狀出現，這可能是暗示熬夜打亂了你身體內循環的節律，到了該停止熬夜的時候了。

以上5個信號，如果你都沒有，那麼要恭喜你，說明你身體暫時還沒有因為熬夜受到什麼影響，但是，也不能因此而麻痹大意，最好在身體還沒有出現異常時就趕緊停止熬夜的壞習慣。

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