最傷前列腺的5個行為，尤其是最後一個，很多男人還在犯錯

前列腺是男性獨有的器官，它的「狀態」關係著男性一生的健康。前列腺增生是我國中老年男性常見疾病，該病主要癥狀為尿頻、尿急，會陰脹痛。前列腺是男人的「生命腺」，如果出了問題，不僅僅是影響了性生活，內分泌系統、生殖系統、神經系統都會受到影響。統計表明，前列腺疾病成為了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。最傷前列腺的5個行為，尤其是最後一個，很多男人還在犯錯。

1、經常吃辛辣的食物

有些人口味重，但是辛辣的食物在不知不覺中對健康有害。辛辣食物會刺激前列腺和尿道，引起前列腺血管擴張，降低前列腺阻力，但也可能使前列腺有細菌的繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

2、經常久坐不動

前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。在我們的實際生活中有很多的男性朋友都經常性的坐在辦公室里一動不動的工作，而這種久坐不動的行為會導致男性朋友的前列腺充血，從而導致前列腺受到損傷，引發前列腺炎的反覆發生。

3、經常憋尿

現在很多男性平時工作壓力大，工作內容比較多，忙起來的時候常常沒時間去上廁所，會習慣性憋尿，等抽出時間再去上廁所。其實偶爾這樣並沒有什麼問題，經常這樣做就不妥了。平時經常憋尿，尿液當中有些毒素會沉積下來損傷前列腺，容易誘發前列腺增生。長時間的憋尿，排不出去的尿液就會倒流進入前列腺，尿液沖刷尿道少，間隔時間長，易致細菌逆行感染。因此想要自己的前列腺健健康康，一定要改掉長時間憋尿的習慣。

4、性生活和手淫過度

性生活或手淫過度都會傷著前列腺，如新婚男性易發生前列腺炎，多與過度性生活導致前列腺過度充血有關，相反，長期禁慾，以致性衝動無處宣洩亦對前列腺不利，因此男人應學會規律的性生活，定期排放前列腺液。

5、心情煩躁易生氣

最後一個是與情緒有關，現在很多的男性都處在忙碌的工作工作，心情也是比較煩躁的，很多時候容易生氣。如果長期情緒不暢，就容易會導致肝瘀氣滯，氣血不通，容易造成體內瘀血的形成，而引起前列腺的循環受阻，導致前列腺肥大的發生。和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

總之，對男同胞來說，前列腺是一個重要的器官，也是容易患病的器官，前列腺健康對男人的傷害是很大的，所以，男人必須要改善自己的生活習慣，從而保護好前列腺，並預防疾病在身體上發生。以上這5種傷害前列腺的行為盡量少做，同時想要保護前列腺健康我們還可以配合飲食一起調理。

1、多吃番茄

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止前列腺發生病變，延緩性衰老。

2、常吃堅果

堅果含有的微量元素是非常豐富的，尤其以硒比較顯著，而硒又是有助於保護前列腺的健康。因此，男人們每天吃一小把的堅果不僅有利於保護前列腺，還可以降低患上前列腺癌的風險。

3、多吃魚類

鯉魚利水消腫，可用於前列腺病熱毒不盛小便不利者；鯽魚溫中補虛健脾利水，凡脾虛水蓄小便不利者均可食用；白鰱溫中利水，可用於中陽不足小便不利者；青魚養肝益腎補氣化濕，可用於肝腎虧虛、頭暈目眩腰酸兼見小便淋瀝者。

4、多吃番石榴

番石榴含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，能起到抗老化的作用，還能幫助排除身體毒素，促進身體的新陳代謝，維持正常的血壓及心臟功能。此外，番石榴富含的番茄紅素，能保養前列腺，對於前列腺癌和前列腺肥大的病人都有一定的助益。

註：以上圖片來源於網路

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