16％的人睡覺時會有無意識的肢體運動，稱為「夢遊症」

或許你以為深夜來臨當自己進入睡眠時，身體也會隨之進入關閉狀態，但其實就算人們進入了深度睡眠以後，大腦也在工作之中，甚至仍處於活躍狀態，和白天清醒時幾乎沒有太大差異。

大部分人在入睡後都進入了甜美夢鄉，但有些人卻開始失去意識進入了夢遊。

怎樣定義為夢遊？

在夜晚進入睡眠之後，有3/4的人在睡著後會說夢話，1/3的人會在某個時間段改變睡覺姿勢或輕聲嘟囔，夢遊人數佔總人口人數約1%-16%。

夜遊症不是發生在夢中，而是發生在入睡後的前2-3小時。夢遊症多發生在小兒期，以5～7歲為多見，持續數年，進入青春期後多能自行消失。在小兒期，偶有夢遊症的比例為15%，頻繁發生的比率為1%～6%。

其實人們夢遊時，大腦處於睡眠和清醒的兩種狀態之中無法抽出，大腦的理性思維並不能完全控制肢體和運動系統，容易在無意識的狀態下做出奇怪的行為。

例如在熟睡中突然起身活動，包括四處走動、自言自語等，完成後又重新睡下，並且在第二天清醒後對夜間的行為都毫無印象。

哪些原因容易導致人們產生夢遊行為？

1、心理因素

一般來說如果在一段時間內發生了重大心理刺激的事，包括家庭、工作的變動，生活的巨大壓力，都容易引發夢遊。兒童如果缺少關愛和溫暖，或是學業壓力過大也會產生夢遊癥狀。

2、遺傳因素

如果家庭中父母親屬有夢遊的癥狀，那麼孩子患上夢遊症的可能性會達到60%左右，

3、睡眠程度太深

如果在睡前服用了安眠藥，或是部分人長期睡眠不足，過度勞累，都會促使夜間睡眠過深，發生夢遊，夢遊癥狀多數會發生在睡眠階段的1/3深睡期時。

我們不能叫醒一個裝睡的人，那能不能叫醒一個夢遊的人？

當身邊人在夜晚休息時突然起床夢遊，很容易受到驚嚇，第一反應會想立刻叫醒ta。還有傳言稱叫醒夢遊的人會讓夢遊的人永遠活在夢中、會嚇夢遊的人等等。

其實並沒有這麼嚴重，但也真的不建議這樣做：

第一處於夢遊狀態的人一般為深度睡眠很難被喚醒；

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