經常徒手健身的人停止訓練後，肌肉會有哪些改變？

每個人的身體都像是一個等待著被開發的小宇宙，目前最靠譜的開發方式就是鍛煉它，可能許多人會是這樣做針對的只是肉體，其實鍛煉是可以直達靈魂深處的，那麼經常徒手健身的人停止訓練後，肌肉會有哪些改變？

徒手健身想必都不會陌生，像是少林寺或是傳統武術的基本訓練當中，就是主要以徒手鍛煉的方式，來讓肉體得到更多的強化，當然這在現在還依然存在著，如果有心去發現的話就會知道。

而對於普通大眾來說，接觸到最多的徒手健身的方式，可能就是小學生都會做的俯卧撐，或者是公園裡的一些簡單的健身活動，雖然這些動作或者活動，並不會很快的給自己帶來很大的改變，但是只要組合的合適用處還是很大的。

那麼徒手健身的關鍵，就是上面所說的合適的動作組合，這一點要想做的比較好，對於沒有相關專業知識的人來說，還是非常有難度的，首先要有足夠多的動作來進行選擇，其次就是該如何將它們組合起來的問題。

堅持合適的徒手健身，效果也並不會比器械訓練差，不相信的話可以看看相關的頂尖人物，當然要想達到那種程度，除了合適的動作組合以及訓練方式之外，自身的天賦以及持續性都是影響的因素。

如果一個常人進行徒手健身三年以上的話，基本可以達到瘦下來，以及看上去壯實許多的效果，如果此時由於某些原因，不管是自身的還是外部因素，需要停止徒手健身的活動的話，肌肉會有哪些改變呢？

在最初的一個月內，身體或是肌肉的變化並不明顯，但如果是易胖體質的話，或者說這段時間吃的食物熱量都比較高的話，那麼可能會因為稍微胖一些，而看上去肌肉更大了，但之前還略微看得見的線條則會消失。

隨著時間的推移和中止的健身活動，身體就會漸漸適應不運動的生活，堆積的熱量會讓體內的脂含量慢慢增加，肌肉也會因為很少受到刺激，而慢慢的流失一部分，直接會導致運動能力的下降。

雖然你依舊可以和以前一樣，一口氣完成五十個俯卧撐，但是停下來之後身體的反應會大很多，也需要更久才能讓自己恢復過來，為了避免這種情況的發生，很多人會選擇繼續安逸下去，但健身比逆流而上更加困難，在舒適區待久了之後，肌肉是幾乎不可能維持原狀的。

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