經期總是問題多多，屋漏偏風連陰雨，經期偏又拉肚子。不要覺得經期拉肚子是好事，以為拉肚子可以減肥，其實經期拉肚子可不是正常的生理現象，而是身體發出的信號，提醒你身體出問題啦。經期拉肚子該怎麼辦呢？

中醫怎麼看

經期拉肚子，中醫稱之為「經行泄瀉」，屬於月經病中的月經前後諸症。指的是每值行經前後或經期，大便質稀，甚或水泄，日解數次，經凈自止者。本病以泄瀉伴隨月經周期而出現為主要特點，若經期偶因飲食不節，或傷於風寒而致泄瀉者，則不屬於本病。本病的發病機理與脾、腎二臟密切相關，與肝臟亦有一定關係。脾氣虛弱、肝鬱脾虛，或腎陽不足，經行之際，脾腎更虛，因而導致經行泄瀉。

哪些人經期易拉肚子

不注意飲食，過食生冷、辛辣或油膩，飲食不規律，嗜食垃圾食品，工作壓力大，缺乏鍛煉等，或是由於先天不足，而導致素體脾腎陽虛，肝鬱氣滯的女性尤易出現經行泄瀉。

經期拉肚子有何危害

經行泄瀉不嚴重者雖然不影響正常的生活，但長此以往，脾、腎漸虛，會出現其他的一些疾病，影響到女性的健康，所以應當注意治療以及調養。

中醫如何治療

據鄭州市中醫院的專家介紹，經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。

（提醒：請在醫生指導下使用）

脾氣虛證：是指月經前後或正值經期，大便溏薄(質稀)，經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白朮散(湯)，取党參30g，炒白朮10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

脾虛肝旺：是指經前或經行之時腹痛即瀉，泄後痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白朮15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。

腎陽虛證：是指經行或經後，大便泄瀉，或五更泄瀉(晨起時腹瀉)，經色淡，質清稀；腰膝酸軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取党參30g，炒白朮10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

日常調理要訣

避免風寒。平時經期應盡量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。

調暢情志。避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝鬱乘脾。

謹慎起居。平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。

注意飲食。經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆製品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。

注意保暖。平時應少吃生冷、油膩、過於甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。

日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。

（鄭州市中醫院 朱清 供稿）

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