導讀：什麼情況下需要側切，孕期怎麼做能避免側切，生產過程中怎麼做既能緩解疼痛又能降低側切風險？

1.為什麼要進行會陰側切？

為了方便後面分娩順利，孕後期孕媽的身體會釋放一種可令關節、子宮韌帶等變得鬆弛、柔軟的鬆弛素。這過程中會帶來一些不適，如腰痛、腳部腫脹、坐骨神經痛等。

在會陰拉伸的過程中，嬰兒的心率會下降，或者因為產婦無法忍受這種巨變與疼痛，或者當胎頭過大、巨大兒、會陰彈性差或者生產過程中下降過快容易造成撕裂，為了避免過度撕裂，醫生會採取會陰側切術。

2.怎麼避免側切或者撕裂呢？

會陰按摩

可以在孕期就給會陰進行按摩，這樣可以減輕撕裂，最大限度第減少切口的範圍，產後儘早恢復。

首先使用U型按摩法，就是在會陰部分按U型的輕輕按摩，要把握好力道，力道需慢慢加強（如上圖）。

接下來以從左往右畫圈的方式按摩整個會陰部位（如上圖）。

整個按摩每次要按摩10分鐘，最好在沐浴時進行，每天按兩三次，臨月每天都要按哦。

腹式呼吸

生產過程中，產婦的呼吸也很重要，腹部式呼吸可以令人處於放鬆狀態，釋放分娩壓力與緩解疼痛。換句話說，它可以減輕無需麻醉的疼痛。

其實不難，就是用鼻子深深吸入空氣3秒，然後收住，閉氣2秒，然後緩慢吐氣5秒，如此重複。不僅可以放鬆緊繃僵硬的肌肉，還能降低側切或撕裂到風險。

除此之外，孕期管理好體重避免胎兒過大也至關重要哦。

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