10 天瘦 26 斤？！這是什麼神仙減肥方法？

大家好，我是春節又胖了（#手動馬塞克）斤，並一直減不下來的叉哥。

所以叉哥近期看到「減肥」、」瘦身「等字眼，都特別敏感！只要見到有什麼瘦身方法，我都會點進去瞅瞅 ??

畢竟2月份開始減，等真的能成功瘦下來時，夏天也到了。你叉要多留點時間，朝目標進發 ??

......咳咳，好像有點對自己太苛刻了

？

其實這樣也行噠 ??

結果沒想到，對減肥滿懷希冀的我，

還沒開始，

就遇到了一些光看名字，就讓人想罵街的減肥方法

今天，就來讓你們開開眼：

1.意念減肥：「欺騙大腦」法

這個據說是經過美國南佛羅里達大學研究出的，很科xio。

原理是：只要聞著食物的香味超過2分鐘，想進食的慾望就會隨時間而減退。

因為實驗時，同時在空氣中噴洒餅乾和炸雞的香味。結果就發現——

聞到香味超過2分鐘的人，最後選擇垃圾食物的機率會比一般人降低21%；

而沒有聞到2分鐘時間的人，選擇垃圾食物的機率反而比較高。

@#!^&*.......

看完叉哥就關掉了。

因為你叉減肥時，從來不會做這麼需要挑戰意志力的事。畢竟

我沒有意志這種東西。

這邊是建議直接鼻不聞為凈。

2.自欺欺人減肥法：整容級的「瘦臉眉型」

這個也被傳的很邪乎，據說只需多加一筆，就能達到顯瘦效果。

是不是很好奇這一筆，究竟加在眉毛的哪裡，居然能有整容級別的效果？！

別急，叉哥立馬就上圖！是加在

這裡哦 ??

......................................

沒摔桌真的是叉哥最後的仁慈了。

可能那一筆是有顯瘦吧，但真沒到整容級那麼誇張OK？還不如多打點陰影，這可山東天后發胖後的同款小顏法：

3.呼吸減肥法：10天不到瘦13kg

這個看起來也是有點扯。

尤其是在叉哥看完整個減肥教程後，發現它其實該改名為「呼減肥法」??

因為它的原理，就是通過呼氣持續七秒，來達到全身肌肉運動的效果。

那到底怎麼呼氣呢？

首先，你要將臀部收緊，再把一隻腳踏向前，重心放在後腳上介樣子：

緊接著就將雙手舉高過頭，用力吸氣三秒 ??

最後，靠腹部力量呼氣七秒，雙手向左右展開??一套就完成啦！

連貫性示範是這樣：

接著重複兩分鐘，一天做兩次就好。

叉哥也去試了下，發現做多了真的挺熱乎的，但動作一定得標準。要感受到你全身的肌肉都在顫抖，且流汗量也大才行。

至於能不能10天瘦13kg.........

這邊是建議飲食上也要注重，可能會達到

4.暗黑減肥法：一天連皮吃兩個奇異果

即使知道一個奇異果的維生素c含量是一個蘋果的17倍，但連皮吃奇異果這件事，是不是聽起來就很暗黑？

特別是想到奇異果皮上那層絨毛，吃下去確定不會整個喉嚨癢哭？

所以看到藍心湄靠吃奇異果兩個月就瘦了 5 kg 時，叉哥是懵的。因為她還著重強調，一定是要連 皮 吃 兩 顆 。

更恐怖是叉哥去問度娘時，居然看到很多人說不僅可以連皮吃，而且最好連皮吃說是皮里含有豐富的維生素和礦物質，一起吃下去更好。

......

即使知道吃之前是會用小刀把毛刮掉，但想想那粗糙的口感，就.....

你就說，對於一個迫切減肥的人，看到上面的幾個明顯貨不對板的方法，會不會想罵人？

簡直都想舉報了。

但也不是條條都那麼忽悠人啦，還是有一些叉哥覺得對減肥消脂是有用的。

1.黑咖啡消脂大法

這個也是叉哥前陣子才get到的。

不加糖和奶的齋咖或冰咖，真的巨巨巨巨消脂！

尤其是你剛去大吃了一頓，且吃肉比較多時，喝一杯咖啡可以說是能迅速消脂。

早餐後喝效果也很棒，基本是半個小時不到，就可以去排腸毒了那feeling，真的是誰喝誰知道。

叉哥也不愛喝咖啡，怕苦，但想到能減肥，還是忍了。

現在我只買這一款，因為便宜大碗耐喝又不算苦哈哈哈！不為品嘗只為減肥的人可以大膽買。??

不過晚上就別喝了。

喝一杯能興奮到三點都睡不著，別問我怎麼知道。

2.深蹲

那晚上吃太飽又不能靠咖啡消脂該腫么破？

這邊是建議您呢，回家直接深蹲 ??

不用上網搜索什麼燃脂操了，也不用去喝什麼青汁，直接開始深蹲就OK。只需40～50個，就足夠你癱倒在床上動不了了。

但一定要蹲到位哦！這樣臀和腿，都能得到充分鍛煉。

下面分享徒手深蹲的幾個姿勢給大家參考下：

當然平板支撐也可以啦。

只是很多不經常做的人，最後還是會選擇回深蹲

3.睡前4～6小時禁食法

這個對於懶人是個好方法，正常吃正常喝，就保持睡前4～6小時不要進食就好。

睡前4小時禁食，是EXO的xiumin的瘦身方法。讓他能在極短時間內，順利減肥8斤，恢復最好的工作狀態。

那睡前四小時禁食的原理是啥呢？

其實在睡覺時，消化機能比較難運作的，就特容易堆積脂肪。而睡前進食就是提前清空了胃裡的食物，不讓脂肪堆積，這樣就不容易胖啦！

同理的還有舒淇的6小時禁食，更狠。

親測非常有效，就是難堅持。尤其是對常加班的工作黨，真的會餓到昏古七......

建議大家按自身需要選擇禁食時間哦。

上面三個，就是叉哥近期發現比較好用的減肥方法啦，是不是發現居然不需要怎麼節食？

因為你叉真的很難控制自己不去吃吃吃，所以只能發掘一些不用過度節食的方法啦。

雖然，上面的真實效果你叉也還沒測驗出來......

但現在距離夏天還有兩個多月，想要擁有好身材，擠上好看的衣服？

還是多加努力，什麼方法都試一下吧！即使......啃啃帶皮的奇異果也行，證明你還是有心減肥的。

不然最後，

只能用整容級別的「神之畫眉法」來救了。

圖片 來源網路

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