吃什麼能調理月經，不讓月經推遲？醫生坦言，6種調經食物可多吃

月經推遲，通常表現為經期延遲7天以上，甚至半個月或者幾個月的。這種情況如果長期出現，經期會被打亂，雌激素的正常分泌也會受此干擾，造成激素飆升，威脅到卵巢健康。並且長期月經推遲，還會干擾到日後的正常排卵，有可能會出現不孕的情況。

為什麼有的女性會出現月經推遲的問題？

月經常常推遲，建議最好及時到醫院進行檢查，因為一些疾病也有可能會引起月經推遲，而越早發現，對病情則越好。還有一些原因，比如過度減肥、精神壓力太大等等，也會導致月經推遲。

但是如果都排除了這些原因之後，那就看最後一個問題了，那就是氣血。現在女性很容易出現氣血虧虛的情況，而中醫上又強調，氣血是女性的根本，從體內的氣血情況也可以反映出月經問題。一個人若是氣血虧虛，氣虛血滯，經血會滯留在子宮當中，排不出去，就會使月經出現推遲的情況。

吃什麼能調理月經，不讓月經推遲？醫生坦言，6種調經食物可多吃

1、阿膠

阿膠是比較傳統的滋補品，具有滋陰補血，安神定魄的功效，可以幫助調理氣血，改善月經不調。並且常食用阿膠，還可以起到改善膚色，讓皮膚變得紅潤透亮的作用。

2、桑葚

桑葚又被稱為是「補血果」，通過食用桑葚，可以改善人體的血液供應，幫助調理月經，緩解月經推遲的問題。

3、藥用玫瑰

藥用玫瑰的藥用價值很高，當中含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等多種成分，有利於和血調經，舒氣活血，美容養顏。

4、枸杞

枸杞營養價值和藥用價值都很豐富，具有抗氧化、抗衰老、增加造血的功能，能達到調理月經，美容養顏的作用。

5、葛根

葛根對於月經的調理，主要是能夠促進血液循環，對調理氣血，改善月經推遲有一定的保健作用。

6、茯苓

茯苓也是傳統的葯食同源食材，可滋補氣血、調理月經，養心安神、延緩衰老。

6種調經食物搭配製成阿膠玫瑰發酵液，讓月經更快恢復正常

以上幾種調經食物雖然都能幫助調理月經，但是單獨食用，效果並不明顯。通常醫生都會建議將它們搭配在一起食用，增強藥用效果。並且《中華本草》中也有記載將這幾種食物搭配在一起食用的食療方，阿膠玫瑰發酵液。

通常堅持食用一段時間，氣血會逐漸得到改善，月經也會變正常，其調理效果會比單獨食用或者是直接拿來泡水熬煮明顯更多。

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