人體的肝臟和自己手掌大小一樣，但是卻起著至關重要的作用。

肝臟幫助人體解除食物，水，空氣，自身產生的毒素；

肝臟代謝糖，脂肪，蛋白質，預防高血糖，高血脂；

肝臟為人體合成，存儲營養和血液，維持人體的健康；

肝臟可提供免疫力，也是凝血因子主要合成場所；

肝臟的功能很多，但是確實唯一一個沒有痛覺神經的器官。

這也是肝癌死亡率極高的主要因素。

臨床顯示，肝癌發現都是中晚期，已經錯過最佳的治療階段。

所以平時我們要注意肝臟的「求救」信號，早發現才能早治療。

「手腳」出現這6個變化，說明肝臟在「求救」，快看看自己有沒有

手上的3個信號：

1、手指甲易斷

中醫認為，指甲是肝臟的「呼吸器官」，肝臟的功能下降，指甲就會出現異常的變化。

肝氣充足，肝血旺盛的人，指甲是紅潤，有光澤，堅固的。

一旦肝臟損傷，肝血運行不暢，人的指甲就會凹凸不平，很容易斷裂。

2、指甲發黃

常言道「肝膽相照」，肝臟的損傷必然導致膽道異常。

當肝功能異常時，分泌，結合膽紅素等的能力就會下降，人體血液中的膽紅素增加。

人體的眼睛，指甲，甚至是整個身體都會出現發黃的情況。

一旦指甲發黃，一般懷疑有肝炎的趨勢，儘早預防。

3、手背有青筋

《素問》:"七八，肝氣衰，筋不能動。"，意思就是「肝主筋」。

肝氣不疏，氣血運行受阻時，手背的青筋就會凸起。

這樣的人多為是肝火過旺，容易發怒。

腳上的3個信號：

1、腳掌發黃

和肝臟疾病有關的，身體多會出現黃色、腳掌也不例外。

主要就是膽紅素分泌異常，在血液中被氧化，人的身體就會表現出黃色的癥狀。

2、腳乾裂脫皮

腳是人體的最末端，當肝功能下下降時，血液的循環減慢，身體的供血不足。

並且，導致身體的內分泌失調，新陳代謝和解毒的功能下降。

腳部不能充分的得到血液和水分的滋養，腳就會表現出乾裂，脫皮等現象。

3、經常抽筋

身體的筋膜都是有肝臟調節。

肝臟也是輸送營養物質的主要的臟器，鈣質也不能得到充分的吸收和利用。

肝臟損傷，身體就會出現抽筋，尤其是在睡覺時，出現抽筋的癥狀，要注意保養肝臟。

一定要注意，對於中老年人，抽筋有可能是肝臟導致的。

睡前少做3件事，減少對肝臟的危害！

1、少喝酒

喝酒傷肝眾所周知，但是在不少人的認知里，喝酒可以促進睡眠，所以很多人就會在睡前和上幾杯。

但是睡前喝酒是最傷肝的行為，睡覺時身體的代謝減慢，增加酒精堆積的機會。

並且晚上是肝臟修復的時間，睡前喝酒就是增加肝臟的分擔，影響肝細胞的再生功能。

2、少生氣

中醫講怒傷肝，生氣會導致肝氣不舒，肝臟淤堵，引起肝火過旺，使肝臟功能逐漸的下降。

尤其是晚上生氣，睡覺時毒素堆積在肝臟上，是肝臟的損傷翻倍。

生氣不僅影響到肝臟，也會導致整個腸胃系統紊亂。

3、少玩手機

手機成為現代人離不開的東西，無論是白天還是晚上。

而網上玩手機，會刺激眼睛，眼睛是肝臟血液滋養，眼睛的疲勞，就是肝血不足的表現。

再者晚上玩手機，身體處於亢奮的狀態，人就會熬夜，熬夜會給肝臟施加壓力，破壞肝臟健康。

養護肝臟，吃2物、飲2水，做2事，這樣肝臟才能更健康！

「吃2物」：

1、洋蔥

洋蔥不僅有殺菌的作用，洋蔥也是保肝護肝的食物之一，洋蔥可降低血脂，防止動脈硬化的形成，對於脂肪肝的人，經常食用洋蔥有一定的好處。

洋蔥可以促進肝臟生成谷胱甘肽，谷胱甘肽具有超強的抗氧化作用，有利於肝臟的解毒，預防肝炎，肝損傷。

2、菠菜

對於綠色的蔬菜本身就有保護肝臟的作用，菠菜可疏肝理氣，緩解壓力，促進肝臟的排毒功能。

菠菜含有豐富的鐵元素，可補充肝血不足，提升免疫力，預防癌症的發生。

「飲2水」：

1、黃花苗葉泡水

春天是養肝的最佳時節，也是黃花苗生長的季節，用黃花苗泡水，解肝毒，防止肝炎。

黃花苗，被中醫稱為是上品中藥材，也是中藥界的「八大金剛之一」，有降肝火，防未病的作用。

黃花苗，含有大量的氨基酸，維生素，可激活機體的免疫力，促進肝臟的修復和再生能力。

它的葉作用影、最佳，可保肝，清肝毒，預防肝損傷，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

雖然性寒，但是我們可以經過紅茶的發酵工藝，製成黃花苗葉紅茶，降低其寒性，適合平時養肝護肝飲用。

2、菊花泡水

菊花中的酚類物質，對肝臟有解毒和保護的作用。

並且菊花也是很好的降火的小植物，可降肝火，防止春季上火的癥狀。

而菊花中的硒元素，預防癌症，對肝臟修復也有很好的作用。

「做2事」：

1、按摩太沖穴

位置：位於腳背大腳趾、二腳趾跖骨中間的凹陷處。

功效：太沖穴是養護肝臟最基礎的穴位，按摩太沖穴，可增加肝臟的元氣，調節肝臟功能，達到疏肝理氣的作用。

方法：每次按摩3-5分鐘，每天2-3次，一定要堅持。

2、拉筋運動

肝主筋，拉筋可以促進肝臟的排毒，肝主藏血，肝主筋，而中醫有一句話，養血融筋」。

經常做拉筋運動，可以增加血液的運行，使氣血通暢，可達到養肝血，排肝毒，促進修復的作用。

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