為何「痔瘡」越來越多？提醒：少吃7物，做好這3事，痔瘡好得快

有句俗話是「十人九痔」，可見痔瘡的發病率是越來越高。那為何「痔瘡」越來越多呢？一個原因是，如今很多人都有不少壞習慣，比如習慣久坐，缺少運動，上個廁所愛看手機，喜歡重口味食物等。還有一個原因就是思想上不夠重視。很多人覺得痔瘡是個小病，再說又不是長在私密的部位，讓人難以啟齒，因此，很多人有意無意的貽誤了病情，導致患上痔瘡的人也越來越多，而且還反覆發作。那麼痔瘡該如何防治呢？下面小編就給大家具體介紹下。

一、少吃7種食物

1、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會引起肛腸部位充血和擴張，容易造成排便時有刺痛和墜脹感，進而引發痔瘡，因此，像辣椒、胡椒、生薑等辛辣食物一定要少吃。

2、少吃鹽

吃鹽過量，容易造成體液循環變差，這樣會造成肛門處的靜脈凸起，對痔瘡患者來說，會加重病情。

3、少吃高脂肪、高蛋白食物

高脂肪、高蛋白的食物，不利於腸胃消化，容易引起便秘，進而加重痔瘡病情。

4、少吃堅硬食物

堅硬的食物不易消化，也容易引起便秘，進而導致痔瘡加重和反覆

5、少吃溫熱水果

像橘子、紅棗、桂圓，杏子，菠蘿，榴槤等溫熱水果，容易造成體內濕熱，進而導致便秘，加重痔瘡病情。

6、少飲酒

酒精會助長人體內的濕熱，而痔瘡大多是體內濕熱導致，尤其是高度酒，還可造成直腸靜脈充血，因此要想防治痔瘡，要盡量少飲酒。

7、少吃口味重、香料多的食物

口味重，香料多的食物，容易刺激腸道，同時讓肝臟充血，進而下腹腔內的壓力增大，這樣很容易引起痔瘡，或者有痔瘡的人，病情會加重。

二、做好這4件事

1、養成每天定時排便的好習慣

每天早晨起床後，要定時排便，排便時不要看書，報紙，玩手機，盡量縮短排便時間，這樣能有效的預防痔瘡的發生。

2、適當的運動

痔瘡是肛門處靜脈瘀結的結果，因此，適度的進行一些運動，減少久坐的機會，對防治痔瘡都很有好處。尤其是可以做些提肛運動，每天1-2次，每次5分鐘左右，可以有效防治痔瘡。

3、注意肛門處的清潔

每次大便後，要養成認真清洗的習慣，最好是溫水沖洗，更有助於防治痔瘡，別用粗糙硬質的紙來擦拭。

註：以上圖片來源網路

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