心腦血管病人群，想健康，不是光吃藥就行，還要牢記「七不要」！

心腦血管病人群，想健康，不是光吃藥就行，還要牢記「七不要」！

心腦血管疾病是現代中老年人群非常常見的健康問題，也是非常容易出現危險的疾病。有些患者認為，只要遵照醫囑按時吃藥就可以了，卻忽視了生活飲食習慣對疾病的影響。不科學的飲食和生活習慣，可能會抵消藥物的作用，甚至是加重健康問題。今天小編就來和大家聊聊，心腦血管健康養護的相關問題，一起來看看吧！

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［心腦血管疾病的危害］

心腦血管疾病包括高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，這類疾病對我們的心臟、大腦血管都是有損傷的，並且可能導致心臟、大腦及全身祖師發生缺血性或出血性疾病。

心腦血管疾病雖是中老年常見病，但卻有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。據有關數據調查顯示，全球每年死於心腦血管病的人群高達1500萬人，是中老年死亡原因之首。

［心腦血管病人群，牢記「七不要」！］

1、不要飲食過飽

有心腦血管疾病的中老年人群，吃的過飽可能會誘發心肌梗死。這是因為中老年人群本來腸胃功能就已經有所減退，吃的過飽，就需要大量的血液集中到腸胃中去，導致回到心臟的血量就會減少，就會容易引發心肌缺血，導致意外的發生。

2、不要過度節食

心腦血管病患者也要注意，不可為了完美身材而過度節食。因為過度節食可能會出現營養不良性貧血，血液中的血紅蛋白減少，會導致血液中氧分含量降低，從而迫使我們的心臟加快泵血，加重心臟的工作負荷。這對於心血管患者來說，是較危險的，可能會誘發心絞痛。

3、不要左卧睡覺

睡覺時，選擇右側卧睡是最符合人體力學的健康睡眠姿勢。對於一般人來說，心臟功能健康，右側卧睡覺雖是最好的，但左側卧睡也可。但是對於心血管患者來說，左側卧可能會壓迫心臟，影響血液循環，因此建議要注意。

4、不要過勞

生命在於運動，適量的運動對心血管疾病患者是有益的，尤其是一些有氧運動。但是切記不可過量運動。因為過度疲勞極易誘發心肌梗死，危害生命健康。

5、不要吸煙酗酒

有相關研究表明，煙草中的一氧化碳等各類有毒物質，對我們的血管健康有損，因此有心腦血管疾病的朋友，為了健康，要盡量戒煙，同時也要避免過量飲酒。因為過量飲酒可能會加重人體冠狀動脈硬化的程度，對健康不利。

6、不要受寒

寒冷季節，心腦血管患者要注意保暖，因為寒冷可能會增加人體兒茶酚胺類物質的分泌，從而可能會導致人體冠狀動脈痙攣，引發危險的發生。每年11月份至3月份，心血管疾病患者突發疾病的高發期，因此建議大家注意。

7、不要屏氣排便

心血管疾病的患者，在排便的時候，注意不要屏氣，不論是大便還是小便。因為排便時突然屏氣，可能會導致腹壓增高，從而引發心肌缺氧、血壓增高等危險因素的發生。

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