高血壓患者如何才能穩定的控制血壓達標，減少併發症的發生？

高血壓越來多見，並且一些年輕人也有高血壓了，甚者出現了嚴重併發症。

年前。我們科就收了一個28歲高血壓大量腦出血的患者，由於送來的晚，患者幾天的搶救最後還還是離開了。

患者是家族性高血壓，父親是一年期高血壓腦出血去世的。患者2年前也發現高血壓，但是認為自己年輕沒事，不吃藥，還抽煙喝酒熬夜，結果在28歲的時候因為併發症定個在這個年齡了。

要想減少高血壓的併發症的發生，那麼唯一有效的就是平穩降壓，把血壓控制在正常範圍內，也就是140/90mmHg，如果可A能控制在130/80mmHg以內。

那麼怎麼能把血壓控制好。

1、選好藥物，堅持規律服用，做好監測。當發現高血壓後，排除佔10%左右的繼發性高血壓，因為繼發性高血壓去除誘因有些可以完全恢復。

2、清淡飲食，少吃油膩脂肪高的食物，每天把鹽量控制在5g以內，就是一礦泉水瓶蓋，記住是一天的量。

3、戒煙戒酒，減輕體重，歸來生活，不熬夜，規律鍛煉。

4、生活積極樂觀，情緒穩定。

這些包括高血壓的藥物療法和非藥物療法，我的一個老師，30多歲發現高血壓，現在快80歲了，一直按時吃藥，血壓控制很好，身體健康。

所以得了高血壓，只要血壓控制平穩，併發症基本不會到來。

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