大家都被「假蔬菜」欺騙了，愛吃這5種蔬菜的，活該你越來越胖！

一直以來大家都說，多吃蔬菜就不會胖，但真的是所有蔬菜都能吃嗎？那就大錯特錯了，不要被「假蔬菜」欺騙了，愛吃這5種蔬菜的，難怪你減肥總失敗！

土豆

土豆應該是很多人的最愛了，但是土豆含有特別高的澱粉和糖，糖在很多食材裡面都有，而含糖高的，碳水化合物也高，非常不利於減肥，土豆雖然在蔬菜的行列里，卻是讓人發胖的假蔬菜，愛吃土豆的人，很多都是胖子。

山藥

山藥和土豆一樣，看似是植物，其實澱粉含量極其高，碳水指數也很高，現在減肥最少不了的，就是計算碳水，因為這是與我們身體密切相關的，碳水過高的食物，多吃就只會發胖。

蓮藕

蓮藕看起來十分無害，熱量也不高，但卻是真正的高碳水，這也是只看食物熱量，一天按照所需熱量吃了，還是會發胖的原因，而有些特別愛吃肉，不愛吃甜食和其他食物的，反而都比較瘦，因為你吃的都不是真正意義上的蔬菜。

玉米

很多減肥的人，都覺得玉米是粗糧，靠吃大量玉米來達到瘦身效果，玉米是粗糧沒錯，但是高碳水呀，一天里只能適量吃，並不能長期大量吃，不然肯定是越減越肥！

芋頭

芋頭和土豆是一個道理，也是高碳水的食物，其實在我們生活中，大部分的綠葉蔬菜，都是低碳水的，菠菜、蘆筍等等，包括南瓜也是低碳水的蔬菜。

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