別讓腸胃成為「毒素戰場」，每天多吃4種蔬菜，清理腸胃毒素

白領，上班族，對於這些人來說，腸胃不好，腸胃不適，可是大有人在啊，平時的飲食不規律就可以看出來，這胃脹胃痛可是常有的事呢，所以啊想要自己有一個好的腸胃，那就多吃著點這些好食物。

一菜：黑木耳

多吃著點黑木耳對身體也是極有好處的，就它裡面有豐富的營養物質和抗氧化物，還有很多豐富的植物膠質，就這種物質就可以將體內那些毒素細菌吸附出來的呢。

二菜：大白菜

其實不只有大白菜，還有西蘭花，就這類的十字花科菜，平時應該多吃著點，因為這些蔬菜裡面含有豐富的異硫氰酸酯等這些物質，平時多吃著點可以起到清除腸道垃圾，還可以將腸胃內毒素排除出去的，對我們的身體還是十分好的。

三菜：蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

四菜：豬血

豬血其實也是一種養胃食物，其裡面有很多豐富的營養物質，就它裡面的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，此時會將腸胃內那些細菌清理出去的呢。

腸胃，也是身體裡面很重要的部分，所以啊，大家平日里就要保護好自己，別讓腸胃受涼受冷，少吃那些垃圾食物，多吃有營養的食物。

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