野球場打籃球一定要學會保護自己，喜歡打球的人要看

野球場打籃球是件令人愉快的事情，但由於野球場人員較雜，打球人的水平和素質參差不齊，再加上對抗激烈，在場上如不注意保護自己，就很容易受傷。那麼在球場上如何保護好自己呢？要做到以下幾點：

1、打球前要準備的事情

運動前一定要保持較好的精神狀態，情緒良好，身體不疲勞才可；並根據自己的身體情況，穿戴上合適的護具，穿上正式的籃球鞋和運動衣，帶上飲料，這些都是必備的前提條件。

2、做好合適的熱身運動

賽前一定要做好熱身運動，熱身的動作和運動量可根據自己身體的具體情況靈活掌握，但熱身動作要標準，熱身一定要到位，只有這樣才能起到熱身的效果，只有筋骨活動開了，才不容易受傷，也有助於快速進入比賽狀態。

3、球場上要注意的事情

上場前一定要摘掉眼鏡，不可帶著眼鏡上場；在球場上跑動和搶籃板時，一定要留意腳下，不要踩在他人腳上，或被他人絆倒；同時要注意控制好動作的力度和幅度，本著正確的競技態度，掌握好動作的規範和標準，不要傷人傷己；

4、注意正確的打球方式

在野球場打球，一定要做好團隊的配合，該傳的傳，該投的投，少一些橫衝直撞和單打獨鬥，減少受傷的機會；防守時要做好滑步動作，站好位，不要輕易衝出搶球；進攻時步伐和重心要穩，動作要連續協調，保持好身體的平衡；同時掌握好假動作和突破過人的動作幅度，不要出現扭傷筋骨的情況。

5、正確對待場上突髮狀況

在球場上保持心平氣和，遇到對方情緒激動時，要懂得調節情緒和保持冷靜；在球場上一旦受傷，要學會第一時間正確處理，必要時要去專門的醫療機構檢查和治療，並且一定要在傷徹底痊癒後才可上場打球。

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