2型糖尿病可逆轉嗎？目前還有爭議！但是可能讓你血糖正常不用藥

很多糖友問我：是否有辦法能夠逆轉甚至治癒2型糖尿病？說實在話，這是一個很難回答的問題！因為無法定義怎麼算治癒,因為沒有藥物可以讓糖尿病不複發！但是，正確的生活方式改變，如減肥、吃得更健康、經常鍛煉，你可以控制糖尿病，或者你可以防止糖尿病前期變成全面的2型糖尿病，甚至一些患有2型糖尿病的人可能不再需要服用糖尿病藥物而且身體健康血糖穩定、沒有併發症。

當然，糖尿病控制的結果因人而異 ，您必須長期保持體重減輕和生活方式改善才能保持結果，需要堅持與信心。

一、糖尿病早期、糖尿病前期有機會逆轉

「如果您患有糖尿病前期或者您正處於糖尿病診斷的開始，那麼就有辦法消除糖尿病，但是沒有簡單的治療方法或神奇的藥丸，「 加州斯坦福大學斯坦福醫療保健的糖尿病教育和預防項目經理，經過認證的糖尿病教育家Anna Simos說。

「我有很多方法可以幫助患者控制糖尿病，但很難逆轉，」 紐約布朗克斯Montefiore Health System臨床糖尿病項目主任Rita Louard博士說。當談到這個話題時，一些糖尿病專家會使用「逆轉」這個詞，Louard說，承認在討論糖尿病逆轉時存在的爭議。

當患者承諾改變他們的行為以及他們從社區（例如通過疾病控制和預防中心的國家糖尿病預防計劃）和他們的醫療團隊獲得支持時，Simos已經取得了最大的成功。

二、健康生活方式可以減少一半以上2型糖尿病風險優於二甲雙胍

美國政府對糖尿病預防計劃的研究發現，在3000名患有糖尿病前期的人中，那些體重減輕5％至7％的人將患2型糖尿病的風險降低了58％，60歲以上的人數更令人印象深刻，所有研究參與者都超重並且血糖過高。

參與者通過增加身體活動，更健康的飲食和行為改變來改變他們的糖尿病前期，他們的結果優於使用常見糖尿病藥物二甲雙胍的研究中的另一組。

根據疾病控制和預防中心的數據，即使10年後，參與該計劃的人患糖尿病的可能性也減少了三分之一。

三、調查糖尿病風險因素很重要

根據美國疾病控制和預防中心的數據，通常估計15％至30％的糖尿病前期患者會在5年內患上2型糖尿病。隨著時間的推移，風險會進一步增加。

當患者準備好做出控制血糖的重大承諾時，西莫斯與他們合作，幫助梳理可能導致血糖升高的原因。有時這是他們正在吃的東西，有時它在家裡和工作中都有壓力，有時它充滿了久坐 的一天。通常，這幾種情況都有。其他因素可能導致糖尿病風險，包括該疾病的家族史。

四、減肥手術不能保證治癒糖尿病

除了通過傳統方法減肥外，一些糖尿病患者可以進行減肥手術，然後發現他們的糖尿病會消失。然而，不是每個人都有資格。Louard說，這個人通常需要40或更高的體重指數和不受控制的糖尿病。「如果你恢復體重，糖尿病會回來，」Louard警告說。

五、「逆轉」糖尿病的方法

雖然不能保證你會因體重減輕和變化而「逆轉」糖尿病，但做出更健康的選擇並沒有任何不利因素。以下是糖尿病專家的一些建議，以便安全地進行。

了解您的糖尿病數量和風險因素。這意味著了解您的血糖數量、糖化血紅蛋白和可能增加患糖尿病風險的風險因素。「這些給你一個基線，」加利福尼亞州Cerritos CareMore的首席執業護士Heather Del Villar說。「患者需要積極主動地保持健康。」

請先諮詢您的初級保健醫生或其他醫療保健提供者。他或她可以分享建議和支持，幫助您實現目標。如果您想進行重大的健康改變以幫助您的糖尿病，他們很重要。

有時，有一些藥物可以幫助你減肥。即使你開了這樣的藥物，你也應該計劃改變你的飲食或你的身體活動水平，通過他們改善更加健康。

六、「逆轉」糖尿病的過程

您需要與您的健康服務提供者保持聯繫，因為當您減肥和改善健康時，您對某些糖尿病藥物的需求可能會減少，他或她可以根據您的血糖數量定期檢查。

您可以找一個註冊營養師。除了您的初級保健提供者，註冊營養師還可以與您合作，為您的日常生活提供適合您的健康食品選擇。

要建立可以實現的真實的減肥和血糖目標。承諾您立即減肥的時尚飲食通常不會長期堅持下去，相反，每周減重半磅到一磅是合理的。Del Villar建議，您還需要與您的醫療保健提供商合作，為您的糖化血紅蛋白設定一個現實的減少目標。

您還要有長遠規劃，能夠堅持。您的有益健康變化 ，以及任何隨之而來的體重減輕 ， 可能不會在一夜之間發生。有時需要幾年才能到達你逆轉的那個階段，給它六到九個月到一年會有所改善，逆轉它甚至可能需要更長的時間。

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