超全瘦身瑜伽！每天20分鐘輕鬆告別贅肉，瘦到飛起來！

別人都說，

你的身材，決定了你的生活層次。

沒人有義務透過你臃腫的身材，去發現你優秀的內心。

可是保持身材，真的不

是說說而已：

一個人長胖10斤，可能只需要3天。

如果想要在7天內瘦10斤，你大概需要消耗39000卡熱量。

如果純運動：

你需要

每天慢跑6個小時，游泳7個多小時

。

如果是素食+運動：

你需要

每天不吃不喝+運動10小時以上

。

這種減肥的難度係數，聽起來就很可怕。更何況很多人早已敗在了這兩個字：

堅持。

1

戀上她

你能擁有好身材一輩子

為了保持好身材，總有人三天打魚兩天晒網，也總有人咬牙切齒還在堅持。

前不久，YOYO和一位久未謀面的老朋友相聚深圳。

5年未見，她已成為兩個寶寶的媽媽，但

生娃也沒阻擋她的好皮膚和窈窕有型的身材，渾身上下可謂少女感十足。

當我問起她身材好的原因時，她說，「

其實我一直在堅持瑜伽，你看到的我是流汗無數，默默堅持5年後的我。

健康飲食+瑜伽+自律

，練就了她今日的好身材。縱觀我們的交際圈，很多人在工作後或結婚後，體重只增不減，越走越「圓」。

而那些不怕挫折，堅持自律的人，往往收穫了更自信美好的自己。

村上春樹說：「

肉體是每個人的神殿，不管裡邊供奉的是什麼，都應好好保持它的強韌、美麗和清潔。

」

修鍊一副好的皮囊，保持身體柔韌度的秘訣，無一例外不是瑜伽。

2

減齡妙方

外塑形體，內養器官  

瑜伽，外能塑形，內能塑心。不僅要學習，更需日復一日地堅持。

王子文練習瑜伽，一練就是8年，小小的身體總是積蓄著大能量。

孫儷，作為兩個孩子的媽媽，

堅持瑜伽14年，狀態好氣色佳

，讓人絲毫看不出年齡。

明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，

每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。

這不，馬上就是露肉的季節了，如果你還在為自己的滿身贅肉懊惱不已，YOYO牆裂建議你參加

【15天極速瘦身計劃】。

14節大課，每天40分鐘

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每天不到7元錢，便可閃電瘦！

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課程適合誰來學習？

• 
  

  所有人



• 
  

  營養愛好者



• 
  

  瑜伽入門教練



• 
  

  久坐沒空運動的上班族



• 
  

  減脂資金、時間不充足的學生黨



• 
  

  反覆肥胖，渴望瘦身不反彈的常年減肥者



• 
  

  失眠焦慮、情緒起伏大，難以排解壓力者



• 
  

  內分泌失調，易長痘者

15天，亞亞老師將帶你這樣練

Part 1 初級階段

簡單體式練出大效果，瑜伽小白也能練。

01 全身初級燃脂

02 再見蝴蝶袖

03 胸部提升計劃

04 腰腹燃脂訓練

05 擁抱蜜桃臀

06 魔力塑腿

07 舒緩放鬆

Part 2 速效階段

突破平台期，快速燃脂速效瘦身。

08 全身燃脂進階

09 魔力塑腿進階

10 臀部形態塑造

11 腰腹強化訓練

12 胸部線條美化

13 再見蝴蝶袖

14 能量收束

課程四大亮點

1

課程內容專業系統

課程分為兩大階段，從初級到速效，一步一步教你如何科學瘦身減脂。

2

還原線下教學，減少習練錯誤

超清畫質結合多角度拍攝，

一位老師講解，一位學員示範，

3

隨時隨地，居家可練

本套課程為視頻錄製教學，學員可根據自己的閑忙時間安排自由練習。

4

專業導師講解，經驗豐富

亞亞

印度Rishikesh阿斯湯加TTC授權導師

麋亞瑜伽創始人

國內國際多家名企瑜伽總教練

多位世界級瑜伽大師的陪同翻譯

亞亞老師是每日瑜伽首席簽約瑜伽明星導師，幫助上萬學員解決了她們困擾的體態問題，廣受學員好評。

學完你可以獲得？

1. 
   

   快速減脂，掌握科學瘦身的方式



2. 
   

   掌握適合自己的減脂技巧



3. 
   

   修復身心異常，告別亞健康

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25歲時

，每天練習20分鐘，讓你身材挺拔、元氣滿滿；

35歲時

，掌握一套瑜伽動作，勝過一萬塊的大牌護膚品；

45歲時

，練就緊緻好身型，同齡人都不好意思跟你合影......

一塊瑜伽墊，一塊瑜伽磚，

就是你的塑形和減齡利器！

一日瑜伽，終身優雅，希望你60歲時，也依舊擁有最美的自己！

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