飲食上如何預防心血管疾病？

近年來隨著生活節奏加快、工作壓力增大等各種因素以及很多人不注意採用健康的生活方式，不注意合理的飲食習慣，以致使心腦血管疾病的發病年齡有逐漸提前的趨勢。飲食上如何預防心血管疾病？

山藥

山藥中含有澱粉酶、粘液蛋白、維生素等物質，利於脾胃的消化和吸收，能夠預防血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管。

豆製品

豆製品包括豆腐、大豆、豆芽、豆腐乾等，它們含有多種人體所需的磷脂，能夠預防心腦血管疾病。

黑木耳

黑木耳有補腎的功能，質地柔軟，能夠保護血管，可以有效預防心腦血管疾病。

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