不想痔瘡太尷尬，早期防治很重要

痔瘡是一種常見的肛腸疾病，其主要表現為便血，且依程度的不同，患者需要忍受瘙癢、大便外漏、疼痛、腫脹等痛苦。痔瘡給患者不僅帶來了許多肉體上的折磨，對其生活也造成了許多不便。

不想痔瘡太尷尬，早期防治很重要！

1.養成定時排便的習慣。每天養成良好的排便習慣，定時的排除身體中的代謝物以及有毒物質，上廁所時盡量不要看手機，因為在看手機的時候很容易出現蹲廁時間過長的現象，早上起床後喝一杯溫開水清洗腸道，加快排泄的速度，平時洗澡的時候也一定要注意好肛門周圍的衛生，避免細菌感染。

2.多吃富含膳食纖維的食物。痔瘡大多是因為便秘造成的，而防治便秘最好的辦法就是將大便軟化，容易排出體外，所以在生活中增加纖維和水分的攝取，纖維和水分經過消化道，會增加大便量和超市都使大便容易通過腸道排出體外，富含纖維的食物也有很多，比如芹菜、韭菜、堅果、粗糧等食物。

3.避免久坐、久立。現在很多人的工作都是通過電腦或者是手機完成的，所以就會出現長期久坐在辦公椅上的現象而防治痔瘡要做的就是避免久坐、久立、以及長時間負重等。所以在坐和站的過程中適當的改變一下自己的體位，促進身體中的血液循環，每天早晨起床後或在閑暇時間多做提肛運動在搭配國外赫莫地洛來用，對防治痔瘡有不錯的作用。

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