堅持吃蘋果的人，這些「喜事」或許來敲門！

早上起床後空腹吃一個蘋果對身體的好處可多了，蘋果所含的營養十分豐富，早上空腹吃還能將它的營養吸收到極致，同時還能保護腸胃，吃完後，胃的部分空間已經被佔用了，就吃不下很多其他的食物了，還是減肥的好物呢！

蘋果屬於維生素含量豐富的水果，吃多點蘋果，人體可以補充維生素，體內的維生素足了，皮膚細胞就不會衰亡的那麼快，就算衰亡了也會及時補充。這樣子皮膚就會保持光滑、有彈性。除此之外，蘋果中還含有多酚，多酚是一種抗氧化的物質，它可以降低自由基對皮膚細胞產生的危害，因此多酚可以緩解一定程度的皮膚老化。

蘋果中含有豐富的果膠物質，這是一種能夠溶於水的膳食纖維，果膠在進入腸道後可以很好的吸附腸道內的水分，從而就會讓糞便變得柔軟，以至於糞便更容易排出。另外果膠的攝入還能夠降低血漿膽固醇水平、刺激免疫以及刺激腸道內部益生菌群生長的作用。

蘋果里富含的營養物質在我們身體的一定吸收下是具有預防疾病之功效的，蘋果時時可以吃，清甜解渴還能對一些疾病起到預防的作用，例如哮喘，蘋果可潤喉止痰；糖尿病，蘋果含有的成分對糖尿病有一定的防治作用；心血管疾病，多吃蘋果可預防心血管硬化堵塞等。

但是對於腸胃不好的人，在早上睡醒之後就不要吃蘋果了，因為這可能會加重腸胃道不適。腸胃不好的人可以試著煮蘋果或者是將蘋果蒸熟之後再食用其中的膳食纖維，果膠得以軟化，它的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。

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