常喝蜂蜜好處多，但您喝對了嗎？

大家好，今天還是和大家講一些關於健康的話題。咱們今天的主角是被大部分人熟知並且推崇的一種食物——蜂蜜。

提到蜂蜜，大家一定都不陌生。不管是槐花蜜、枸杞蜜，還是各種季節的蜂蜜，種類繁多，琳琅滿目。那麼今天就來聊一聊我們對蜂蜜存在的一些誤區再給您提一些食用蜂蜜的建議。

誤區一：

蜂蜜內含有豐富的酶類，礦物質，維生素等各種各樣的營養成分。

簡單明了的講，我們吃到蜂蜜時，最直觀的味覺體驗就是甜。蜂蜜確實是一種營養豐富的食品，只是其中的果糖和葡萄糖易被人體吸收。對於那些營養成分，在蜂蜜中所佔比重很少，且日常食用蜂蜜的量有限，我們人體的攝入量可以說微乎及微了。

誤區二：

不能用開水沖蜂蜜，否則會損害蜂蜜內的營養成分。

就像上面所講的，蜂蜜中的那些營養成分很少。我們加入開水之後，對於蜂蜜的糖分毫無影響，對於其他物質，因為其成分太少，所以沒必要大驚小怪。但水溫過燙會損害粘膜，那麼為了保護我們的食道、胃腸，建議大家沖泡蜂蜜的水不要超過60℃。

蜂蜜對某些慢性病有一定的療效。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、

胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。

蜂蜜雖好，但過多食用容易造成能量代謝的負擔。因為糖類物質攝入過多，增加肥胖風險。建議大家單日飲用蜂蜜不超過100g。

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