它是天然的「安眠藥」，拿它泡水喝，失眠或許悄悄和你說拜拜

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，在我們身邊很多人飽受失眠的困擾，如果長期睡眠不足會讓人變得非常的沒有精神，而且嚴重影響到內分泌平衡，不利於各個內臟器官的排毒和代謝，讓身體處於亞健康的狀態。那麼究竟有沒有一種方法能夠幫助緩解失眠呢？天然安眠藥找到了，經常失眠的人，用它泡水喝，或許讓你沾床就睡

它是天然的「安眠藥」，拿它泡水喝，失眠或許悄悄和你說拜拜

酸棗仁

酸棗仁被稱為「東方睡果」，是純天然的安眠藥。它是植物酸棗乾燥成熟種子，也是一種藥用價值非常高的中藥，具有很好的養肝明目，寧心安神的效果。這是因為酸棗中含有豐富的黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等，這些物質具有很強的鎮靜功效，對於經常失眠的人來說，在平時經常用酸棗仁泡水喝，或許失眠會悄悄和你說再見。

桂圓

桂圓在我們日常生活中也是非常常見的，對於經常失眠的人來說，若能夠適當吃點桂圓或用桂圓泡水喝，對於鎮靜安神具有非常好的效果。因為桂圓中含有豐富的營養物質。能夠改善身體內的血液循環，讓全身心得以放鬆，具有很好的補心健脾、養血安神的功效。如果你經常失眠的話，每天用桂圓泡水喝，一段時間後你會發現，失眠已經悄悄的溜走了。

紅棗

很多的女性朋友在平時喜歡用紅棗泡水喝，因為紅棗具有很好的美容養顏功效，而且還能夠幫助預防缺鐵性貧血的癥狀，其實紅棗也具有很好的補中益氣、養心安神的效果。如果經常失眠的話，每天睡前堅持用紅棗泡水喝，一段時間後你會發現睡眠質量會大大的改善，讓你一覺睡到大天亮。

葡萄

葡萄中含有豐富的營養物質，具有補血活血的功效。而葡萄中還含有一種有助於睡眠的物質，叫褪黑素。這種物質能夠幫助讓大腦更加的放鬆，對於提高睡眠質量具有非常好的效果，如果經常失眠的話，在平時適當吃點葡萄可能會幫你改善睡眠。

小麥

小麥的營養價值也是非常高的，它入心脾腎三經，具有很好的養心安神、益氣除煩的效果。對於經常因心煩氣亂、心神不寧而導致失眠的人來說，經常吃點小麥，能夠幫助緩解抑鬱的心情，更好的入睡。

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