大姨媽來了兩三天就沒了？「三招」幫你好好調理，看看吧

月經是女人的好朋友，每個月都要過來陪伴你女人一次，通過月經的情況也能夠很好的反映出女人的子宮和卵巢是否健康。正常情況下女人月經周期為28天左右，每次來月經的時間需要持續5~7天，但是有些女性朋友表示，大姨媽」來了兩三天就沒了？「三招」幫你好好調理，看看吧。

1、適當的增加體育鍛煉

生命在於運動，運動能夠幫助促進體內的血液循環，加速體內毒素垃圾的排出，讓氣血更加的通暢。如果女人體內氣血受到阻遏，就會導致出現月經量偏少的情況。所以女性朋友在平時應該適當增加體育鍛煉，這樣才能夠改善月經量少的癥狀。

2、改善寒性的體質

很多女性是寒性體質，在比較熱的天氣也會手腳冰涼，並且比較典型的癥狀就是在月經期間痛經比較嚴重。其實寒性體質的人在月經期間還有一個表現就是月經量的不正常，因此想要改善月經量比較少的情況，一定要改善自己的寒性體質。還是體質想要改善，一定要使自己一直處於一個溫暖的狀態，不應該受涼和受寒。

3、經期盡量不要穿緊身褲

大部分女人都特別喜歡穿一些緊身的衣服，特別是喜歡穿一些緊身褲，因為這樣可以凸顯自己的身材，而有的女人在來月經的時候也不注意，還是會穿著緊身的衣褲。其實女人的私處特別的潮濕，如果在經期穿緊身褲，可能會對女人的生殖系統健康造成不利的影響，也會影響到女人的正常月經。

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