男性「透支」腎臟的4個行為，00後全做過，腎臟已「危如累卵」

不管是對男性來說還是女性來說，腎臟都是一個很重要的部位，也是全身的動力，但是女性對腎臟的重視程度遠遠不及男性。因為腎臟決定著男性的身體健康和能力，這都是很重要的，要是男人的腎臟不好整個人看起來就會沒有精神，沒有自信。腎臟是先天之本，良好的腎臟可以為身體提供更多的活力，也是直接關係到自己的健康狀態。自己的腎臟每天都在不停的為自己工作，自己應該也要給予腎臟足夠的關心與愛護。這樣腎臟變得健康，自己的身體也會有直接表現更有活力。

第一---喜歡吃鹽。

現在的年輕人嗎，大多都喜歡重口味，但是在平時過多的鹽攝入會導致血壓升高，血壓升高會加速腎臟的損害。它也可能導致腎結石，導致噁心，劇烈疼痛和排尿困難。鹽中的氯化鈉主要是經過腎臟代謝，如果腎臟本身不太好的話，過多的鹽會加重腎臟的負擔，導致尿蛋白排泄增多加重腎臟損傷，這是男性普遍的傷腎行為。

第二---過度運動。

過度運動也是傷害腎臟的表現，過度的鍛煉會引起橫紋肌溶解，這是一種受損肌肉組織快速分解的情況。這會將物質排入血液中，從而傷害腎臟並影響腎功能。因此鍛煉的時候不要過頭了，應該要循序漸進，不要突然參加激烈的活動，同時避免在高溫高濕下鍛煉。如果您鍛煉之後出現有肌肉疼痛和深色小便，要及時去看醫生。

第三---喜歡大魚大肉。

喜歡大魚大肉也是傷害腎臟的行為，腎臟是具有分解的作用，當我們攝取食物的時候，都是需要通過腎臟來分解的。如果經常大魚大肉，就會讓這些油膩的食物讓腎臟進行分解，這種分解的負擔是非常大的，很容易加重腎臟的工作量，導致腎臟出現問題，最後引發腎虛等情況。

第四---洗熱水澡。

洗熱水澡也是傷害腎臟的一種行為，運動過後，很多人習慣沖個熱水澡，但是殊不知沖熱水澡的過程當中，會對男性的生殖系統造成很大的影響。如果在比較熱的環境中呆的時間過長，高溫環境下有可能會殺死精子，所以，不要長時間的處於高溫之下，盡量讓水溫維持34度左右。

最後，小編溫馨提醒大家，腎不好的男性，不妨通過通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

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