上廁所時4個信號 占上1個是腸癌駕到 防腸癌 做好「五個一」

近幾年有關腸癌數據顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌。

腸癌的發病多與日常的不良習慣有關，就腸癌而言，能夠在早期發現腸癌的體征非常重要，越早發現治療會相對簡單。

腸癌來臨，排便時會有四個信號，出現一個也要重視起來：

信號一、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

信號二、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的癥狀就是排便的習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺里急後重，經常有便不凈的感覺。

信號三、排便困難

這一癥狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等癥狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

信號四、全身癥狀

一般腫瘤從形成到發展需要一個過程，患者在這個過程中會出現一系列的癥狀。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上癥狀建議要抓緊檢查了。尤其是第一條，是腸癌的早期癥狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

日常保護腸道，預防腸癌，做好五個一：

1、每天一份大拌菜

可以將多種新鮮蔬菜水果進行混合，因為大部分的水果、新鮮蔬菜等都含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且膳食纖維有助於增加腸道的蠕動，可以預防和緩解便秘，盡量少吃油炸、熏制的食物，不要腐爛的水果和蔬菜，會增加患癌的風險。

2、每天一杯養腸茶

本身茶葉中含有的如茶多酚、茶黃素、茶紅素等成分，就可以抑制癌細胞的生長。茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

對於腸道不好的朋友，日常可以選擇自製一些養護腸道的茶飲。

（1）玉蘭根茶

玉蘭根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，玉蘭根在我國是一種葯食兩用的小植物，我國維族也有將其根莖泡水代茶飲治療腸道疾病的習俗。玉蘭根中含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質等。

其中菊粉對腸道有保護作用，可顯著增加便秘患者的排便頻率，可以減輕因為便秘引起的噁心和疼痛等癥狀。玉蘭根還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。

所以日常可將玉蘭根茶代茶飲，對腸道有益。

（2）蜂蜜銀耳茶

銀耳，其含有豐富的膳食纖維和膠質，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

蜂蜜是預防便秘的佳品，有通暢腸道的作用，和銀耳一起熬製成湯水，有助於延緩便秘。

3、戒掉一個習慣

宵夜，是保護腸道一定要戒掉的一個習慣。因為工作忙碌很多人會選擇在加班以後吃點路邊攤，解解饞。

其實這是很傷害腸道的，因為宵夜往往比較油膩，比如龍蝦，燒烤，但是這樣吃，會導致腸道在晚上沒有辦法正常休息，增加腸道的負擔。

4、每天至少排便一次

早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。

並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

5、常做一套護腸小動作

（1）腹式呼吸

保持平躺的狀態，深呼吸，慢慢吐氣，收腹，直到感覺腹部貼到脊樑；重複以上動作十次以上。

（2）平躺在床上，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動，重複20次左右。這個動作能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液循環，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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