女人「大姨媽」期間，這3類「零食」敞開吃，減痛還不長肉！

月經期是女性一個非常特殊的生理時期。月經期間女性的身體素質會變得差一些，如果在飲食上或者是生活上不加以注意的話，往往會對導致痛經等問題的發生，甚至是會留下很多的後遺症。小編提醒： 女人「大姨媽」期間，這3類「零食」敞開吃，減痛還不長肉！

堅果

很多人擔心堅果的脂肪含量高，所以平時不敢多吃，其實它們的熱量並沒有你想像的那麼高，而且月經期間適當的吃一些堅果卻有著很好的減肥效果，能夠讓你保持身材。因為堅果的營養豐富，還含有豐富的礦物質，例如杏仁和開心果，既不會讓你發胖，又能增強你身體的免疫力，適合月經期間吃。

蔓越莓

蔓越莓也可以說是現在有很多女人都非常的愛吃，蔓越莓是能夠起到美容養顏抗衰老的作用，其實蔓越莓的脂肪含量是特別滴，能夠起到減肥瘦身的效果，畢竟慢園裡面還有大量的豐富的維生素和礦物質，只要能夠減少體內的一些自由基，能夠讓皮膚變的白襯，裡面含有豐富的果膠能夠吸附脂肪，清腸道，女人在來月經期間的時候吃一點蔓越莓是能夠清除血管里的一些毒素和垃圾能夠更好的改變便秘的這種情況，能夠讓自己的臉色看起來非常的紅潤而有光澤。

魚類

其實女生在大姨媽期間，因為體內內分泌激素的變化的影響會出現很多抑鬱的情況，這個時候可以通過吃一些魚肉，緩解經期之間的抑鬱情緒降低抑鬱症的發病率。

好了，今天這篇有關於女人月經方面的文章就分享到這裡了，也希望大家能夠多多重視這些方面，畢竟身體健康對於我們來說是非常重要的，生命只有一次千萬不能揮霍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！