血液粘稠易誘發心血管病，營養師：清理血管，吃1種食物喝1種水

血液是流通我們身體管道的一種液體，主要分為兩個部分，一個是血漿，另一個是血細胞。雖然不是所有的血液粘稠，都是身體發生疾病的一種表現。但身體長時間的血液粘稠，這時候無論是因為年齡的原因，還是因為其他原因，只會讓血管跟著遭殃。

特別是對於中老年人，會因為血液過於粘稠，垃圾儲存過多，誘發心血管疾病。患上這種慢性疾病之後，也就很難恢復到身體完全健康的地步。為了避免這種現象的發生，預防疾病，建議大家多吃以下這1種食物喝1種水，它們都可以幫上忙。

今天要說的1種食物就是西蘭花，喜歡吃菜花的人群，想必都知道西蘭花，有的人說這樣的蔬菜是「綠色菜花」。它是一種典型的十字花科類蔬菜，雖然它的價格有點貴，但營養價值還是比較高的。

尤其是其中的類黃酮成分跟其中的胡蘿蔔素成分含量都很高。每百克的西蘭花中含有151微克的胡蘿蔔素，且水分能夠達到91%左右。這種營養物質的好處，不僅對保護視力有益，還對保護皮膚黏膜，提高機體免疫力有好處。

在這個基礎之上，人體有了非常好的防禦機制，從而幫助機體識別以及消滅入侵到機體的細菌以及病原體，降低心血管疾病的發生概率。除了類胡蘿蔔素，對心血管健康還十分有益的類黃酮成分，堪稱是「血管的清理工」，有一定的降低血液粘稠的好處。

要說的水，就是我們日常生活中再常見不過的白開水了。白開水最大的好處，就是可以幫助機體促進新陳代謝，幫助腎臟工作。如果你不喜歡吃上面說的西蘭花，就可以喝再普通不過的白開水了。

隨時隨地，不管你口渴的時候，還是不渴的時候。白開水都是很好的飲品，堪稱是世界上最好的「長壽葯」。但白開水唯一要大家注意的問題，就是它的溫度。過高溫度的熱水，即便是在天氣寒冷或者是你患了風寒感冒之後。

也不要飲用，不僅會輕而易舉的燙傷嘴唇和舌頭，在經過食管那短短的幾秒鐘，也會傷到食管。在世界衛生組織中，也說到經常喝燙的飲品，會大大增加機體患上食管癌的概率。如果你有這種情況，就要趕緊改正了，喝溫度剛剛好的溫開水，是幫助你稀釋血液粘稠，以及保護血管的好辦法。

各位朋友，你的心血管健康如何？平時有哪些保護心血管健康的小妙招？不妨在下方評論中留言，說說你的生活經驗。

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