不怕粗腿的女性這麼練，每天大重量深蹲，打造鋼鐵般身材

一般的健身女性開始鍛煉的原因就是想要一個苗條的身材，細長的腿是每個女健身者都嚮往的事物。但是在健身圈中還有不少的女性追求的是強壯的身材，她們往往為了打造自己鋼鐵般的身材而去瘋狂的做一些力量型的訓練，甚至有一些女性身材的肌肉都超過了男性！

如果你不怕自己有一個大粗腿，你只要每天堅持做大重量深蹲，不出半年的時間就能打造出一個鋼鐵的肌肉身材。在做大重量深蹲的過程中也不要擔心鍛煉成為一個「金剛芭比」，深蹲的最壞後果就是有一個大粗腿了。

其實大重量的深蹲是一個複合全身的運動，除了在深蹲過程中對自己腿部受到很好的鍛煉，還讓全身的肌肉受到訓練，除了這個優點還有許多對身體有許多的好處。

首先，堅持大重量深蹲訓練可以增強骨骼韌帶的硬度和柔軟度，還有一定的減肥效果。堅持長時間的大重量深蹲，還能將自己的身材線條塑造的更加緊緻優美。

在深蹲過程中，擠壓自己的腹部，讓腹部的脂肪擠壓到自己的胸部，不僅能讓自己的小腹更加平坦，還能促進腹肌馬甲線的形成，讓自己更加有女人味。

如果女性經常坐著，不去鍛煉的話，隨著自己年齡的增長，臀部就會像胸部一樣下垂。如果每天堅持做深蹲，不僅能讓自己的腿部受到鍛煉還能鍛煉自己的臀部，讓臀部的肌肉緊緻上翹，更加性感。

但是不管是在做什麼運動都要注意自己的安全，在安全的條件下盡量做到標準，發揮訓練的最佳效果/雖然大重量深蹲會讓自己的腿變粗，但是他會給身體帶來另外許多的好處，況且男人不會介意腿粗的女孩。

肌肉和女人的魅力相結合，才是一個完美的身材。不要再遲疑要不要進行大重量深蹲這樣的力量型訓練了，除了讓腿變粗，它會帶給你更大的好處，利大於弊！

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