4種方法，分清濕熱、濕寒，祛濕一步見效

中醫里常說有濕氣，而且還分為寒與熱，其中他們都有一個相同點，那就是脾虛導致陰成陽衰的狀態，然後身體就會有一些小毛病，比如大便稀溏、口臭、臉上長痘痘等。所以很多人都會想祛濕，但是由於傻傻分不清兩種濕氣，導致每次都失敗，今天就給大家講一講寒濕與濕熱的分辨辦法！

一、看大小便

排便也可以看清體內是啥濕氣，濕熱的的小便一般是渾濁黃色的，還會有刺激感，大便會出現便秘。寒濕的人小便比較清，大便比較稀爛，同時還會粘馬桶難沖走。

二、看手心

濕熱的人手心比較容易出汗，寒濕的人往往是手心冰涼的，不會容易天氣熱而改變。

三、看舌苔

濕熱的人，舌苔是黃厚的，大小是正常的。寒濕的人舌苔是白厚的，大小是肥的帶有齒痕。正常舌苔是帶有一點粉色的，光滑無任何異常。

四、看臉

濕熱的人火氣比較旺盛，所以容易長痘痘和粉刺。寒濕的人面部不是蒼白就是暗黑，顯得沒有精神。

濕熱體質祛濕方法

濕熱的人，適合吃一些清熱降火排毒的，所以中成藥是最佳選擇

長竹葉薏仁茶

配方：淡竹葉、薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧

做法：將其全部搗碎，然後使用藥鍋煮上10分鐘即可，不懂做就做袋泡茶就好了。

功效作用:清熱解毒，健脾祛濕，消痘痘美膚。

寒濕的人祛濕方法

寒濕的人不宜吃太多寒性大的東西，所以選擇食療祛濕比較好

桂圓糙米薏米粉

配方：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖

做法：使用烘焙破壁技術打磨成粉食用，每日吃個3-5勺即可，使用開水沖泡食用。

功效作用：健脾祛濕，滋補安神，增強免疫力改善胃腸。

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