神乎其神的「氣功」真存在過嗎？基本原理有哪些？曹操道出過玄機

說到氣功，我們國人的第一反應可能是延年益壽，這種發源於中國的古老的東西，現在被外界傳的玄乎其玄，那它究竟是什麼東西呢？又有什麼作用？據古文獻考證，氣功最早見於晉代道士許遜所著的《凈明宗教錄》一書。從中醫學角度定義氣功：氣功是調身、調息、調心三調合一的心身鍛煉技能。氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態，通過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡，達到健身治病目的的自我鍛煉方法。

道家用六種術語來解釋氣功，即性、命、清修、性命雙修、內外雙修、男女雙修，性即元神，人體中的上丹田是元神之居所，命即元精，下丹田是儲備元精的地方，清修就是練功者鍛煉自身的精氣，性命雙修指的是練功者獨自先後或同時修鍊本身的性，內外雙修是指精氣神和身體同時進行鍛煉，男女雙修指的是男女練功者內功達到一定程度後，通過性的接觸來練精氣神。

氣功在中國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、行氣、布氣、服氣、導引、煉丹、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳。原始的氣功一部分稱為「舞」，如《呂氏春秋》所說的「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。中醫專著《黃帝內經》記載「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」、「積精全神」、「精神不散」等修鍊方法。《老子》中提到「或噓或吹」的吐納功法。

晉朝以後宗教興盛，宗教利用氣功將其神秘化，原本修鍊氣功是為了強身健體，到後來成了追求成神、成仙、成佛。曹魏時期的曹操及他的兒子均是氣功愛好者。曹操曾招集過不少擅長氣功的方士，如甘始、皇甫隆等計16人，向眾人傳授「鴟視狼顧，呼吸吐納」。曹本人還與皇甫隆討論過服食導引的方法，以求延年益壽。曹操之子曹丕在《典禮》中記述的因練功方法掌握不當而造成的「……為之過差，氣閉不通，良久乃蘇」，可能是氣功史上的第一例練功偏差記載。

氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。卧床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

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