同樣是跑步一年，跑步機和路跑二者的肌肉有何不同？

每當我們吃下大量的食物，或者是很久沒有運動的時候，感受到身體在漸漸臃腫起來的樣子，最先想到的可能就是跑步了，那麼你知道同樣是跑步1年，跑步機和路跑2者的肌肉有何不同嗎？

跑步的歷史是非常久遠的，發展到現在其形式也是非常多樣化的，比如比較新穎的水下跑步，甚至將跑步機放在水下，讓跑步者的雙腳受到更大的阻力，適應之後在陸地上就更加自如了。

可能選擇最多的還是路跑，也就是在公路或者是跑道上進行的，畢竟腳踏實地的感覺很棒，這種方式雖然並沒有很大的壞處，但這是針對有運動習慣的人而言，並且也不能持續很久的時間。

如果一個常人經常進行路跑，或者是體重較大，之前沒有運動習慣的人，路跑之後膝蓋會因為承受了很大的衝擊，而漸漸的出現各種問題，要知道這是我們下肢最為重要的關節之一了。

要想將運動保持下去的話，那麼首先就要讓運動帶來的是正面的效應，而不是類似於膝蓋受傷等情況，因為在帶來負面效應之後，我們的積極性就會降低，那麼就需要更大的動力，不然就會停止運動。

所以剛開始跑步的話，還是選擇跑步機更為靠譜，雖然體驗度會比路跑要差一些，但是對身體的鍛煉效果並不差，最重要的是可以保護好膝蓋，讓我們可以跑的時間更長，也就是更久的運動壽命。

那麼如果兩個體質相差不大的人，同時堅持正常的跑步一年之久，一個是在跑步機上進行的，而另一個則是選擇的路跑，那麼他們的肌肉還是有所區別的，雖然總體來看並不會有很大的不同。

因為路跑膝蓋所承受的衝擊更大，所以堅持路跑的人，其膝蓋周圍的肌肉就會更加的強大，容易造成腿粗等情況，讓自己的外觀受到較大的影響，而選擇跑步機的人，只要按照規範進行很少會出現這種情況。

雖然路跑的人腿部肌肉會更強一些，但這是身體對膝蓋的一種保護機制，如果一味的堅持下去的話，這種保護程度達不到的話，也就是膝蓋終結的時刻了，所以要慎重的去進行選擇。

跑步的目的無非就是讓自己瘦下去，或者是想要更好的心肺功能，而這些完全可以在跑步機上達到，如果是想要突破自己，達到更好的運動成績的話，那麼還是跑道比較靠譜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！