別再吃紅棗了，真正的「補血王」是它！一半女性不知道，調經暖宮

像是女性來月經的時候，總是會有一些不適的情況出現，大部分女性最明顯的就是有氣血兩虛的癥狀，雖說月經期間是在幫助我們身體排出多餘的污血，但我們身體里的血還是會有一定的減少，這樣就會出現貧血。面對普遍貧血的問題，很多人都知道是可以通過吃一些食材來緩解的，這其中大家最熟悉的就是紅棗了！但紅棗對補血真的有效果嗎？接著往下看看！

其實不管是哪一種情況的補血，都是跟我們體內的血紅細胞減少有關，這說的就是我們身體里數量最多的紅細胞，它主要作用是給我們的身體輸送氧氣，當它下降到一定含量之後，人就會出現貧血的情況，頭暈甚至是臉部蒼白的問題就會出現！

但我們再來看看紅棗的成分，紅棗中其實很有最多的是糖分，具有補血作用的鐵元素其實只有2毫克左右，其實是微乎其微的，而且吃多了紅棗是會攝入很多的糖分進入我們身體的，所以說紅棗是在補血，其實它是在「補糖」！其實真正的「補血王」是它！一半女性都不知道，既能夠調經還能暖宮！

桂圓補血

其實桂圓是一種渾身都能夠寶貝的食材，很多人總是有一個誤區，覺得只有桂圓的果肉可以食用，其實桂圓核同樣也是對於身體有益的！桂圓核有著去濕氣的作用，像是我們的身體里具有很多寒氣以及淤血時，就可以用桂圓核來緩解！再說桂圓肉，它其實是有著很好的補血作用的，可以幫助我們養血氣，不僅能夠調理月經還能夠暖宮，是一種比紅棗更加補血的食材！

黑豆補血

其實我們的五穀雜糧之中也是有著一些能夠補血的食材，比如說黑豆。黑豆含有很多的不飽和脂肪酸，但是它的熱量又非常的低，是很有利於我們女性的心血管健康的！同時黑豆還有著補血益氣的作用，像是女性在經期過後出現了貧血的情況是可以用過飲用一些黑豆打磨成粉來調理的，不僅能夠促進血液的循環，更是能夠幫助女性保護子宮，有著驅寒暖宮的作用！

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