孕期腿部抽筋是缺鈣嗎？過來人說不一定！孕媽需排出這4種可能！

孕期很多孕媽們經常會出現腿部抽筋的現象，出現這種現象的時候，很多時候第一反應就是缺鈣導致的腿部抽筋，從而尋找補鈣的一些好的方法，擔心寶寶是不是缺鈣了，影響了寶寶的發育了。那麼腿部抽筋就一定是缺鈣嗎？其實是不一定的，因為孕期本身就是一個特殊的階段，如果出現腿部抽筋的話，還有其它4種的可能，如果您確認不是這幾種原因引起的，那很大可能是胎寶寶發育的過快，鈣元素的攝入缺乏而引起的了。

孕期4種原因也會引起抽筋

孕期除了缺鈣之外，還有4種原因會引起孕媽抽筋的癥狀。孕媽腿部受壓大，特別是孕期肚子比較大的，體重增長過快的，這類孕媽隨著體重的增加和胎兒的發育，腿部受到的壓力過大，長時間站立或者是走動加重腿部的負擔，會導致腿部肌肉痙攣；長時間保持一個姿勢，特別很多孕媽喜歡左側位，這會讓血液迴流變慢，受阻，引起腿部肌肉痙攣；飲食不均衡，只吃肉會影響身體的代謝，造成電解質紊亂，出現抽筋；腿部受涼，也會導致抽筋的現象出現。

如何緩解孕期抽筋？

孕期孕媽要諮詢醫生定期補充鈣劑，這樣可以預防因為缺鈣引起的排卵期出血。平時睡覺前可以泡腳10分鐘左右，可以促進腿部的血液循環；飲食要均衡，葷素搭配，不可挑食；適當的晒晒太陽，促進身體對於鈣的吸收；睡覺要調整姿勢，除非醫生要求的一定要保持某個姿勢，否則還是怎麼舒服怎麼來，不壓到寶寶就可以了；孕媽一定要注意保暖，有些孕媽不管是夏天還是有些季節都不喜歡穿襪子，所以還是要腳部保暖和腿部保暖。

因此孕期出現腿部抽筋的情況，可能不一定就是缺鈣哦，孕媽除了正常補充鈣劑之外，需要做好其它方面的調整，這樣才會比較舒適，只有自己比較舒適了，寶寶才會發育的更好。而且抽筋的情況很多時候都是發生在夜間，這會影響到孕媽的睡眠情況。

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