肚子脹氣，其實就是腸胃脹氣，這是腸胃功能紊亂、消化不良的癥狀表現。偶爾肚子脹氣很快好轉，並不需要擔心，也不需要進行特殊治療。但是，經常肚子脹氣，就應該考慮是腸胃疾病引起的或者平時有不良飲食習慣導致的，注意檢查，同時要做好飲食護理措施。那麼，肚子老是脹氣，該怎麼辦呢？

肚子老是脹氣，該怎麼辦呢？

1、注意檢查。如果肚子老是脹氣，同時還伴隨著一些其他的不適癥狀，最好先去腸胃科做一下詳細檢查，看看到底是不是患有腸胃炎症等疾病導致的。如果有腸胃炎症疾病，就要積極進行抗菌消炎治療。

同時，還可以使用一些具有健胃促消化的藥物改善肚子脹氣癥狀。需要注意的是，大部分人發生腸胃疾病是因為感染了幽門螺旋桿菌引起的，在治療的時候要積極採用正確的藥物殺滅幽門螺旋桿菌。只有把幽門螺旋桿菌徹底殺滅，才可以幫助腸胃儘快恢復正常。

2、飲食調理。當出現了肚子老是脹氣的癥狀時，一定不能缺少的就是飲食調理。尤其有些人本身有不良的飲食習慣，才會導致肚子老是消化不良和脹氣。為了緩解肚子脹氣癥狀，減少腸胃的負擔，平時應該盡量保持飲食清淡為主，多吃一些好消化的食品，比如水果、蔬菜、粗糧等含有纖維素的食品。

其次，還可以多吃一些可以健脾益胃、增強消化功能的食品，比如山藥、芡實、薏米、扁豆等。當然，不要總是吃一些精細的食品、過於油膩等不好消化的食物，也不要吃一些生冷的食物以及黃豆等會產氣的食物。平時要盡量改正抽煙喝酒的習慣，因為煙中的尼古丁以及酒中的乙醇都會影響到神經的支配功能，導致腸胃道功能紊亂，從而引起肚子脹等不消化的癥狀。

3、少吃多餐。平時要改正暴飲暴食的習慣，不能看到喜歡吃的食物就大吃特吃。尤其臨睡之前不要吃太多食物，否則就會導致腸胃的負擔突然增大，從而引起功能紊亂。最好採取少吃多餐的方式進餐，有利於減輕腸胃的負擔。

4、經常按摩。平時可以經常按摩腹部的一些穴位，比如腹部的神闕穴、中脘穴等。這些穴位可以受到了良性按摩刺激可以調理腸胃功能，促進腸胃蠕動，對於肚子脹氣癥狀也能起到輔助治療效果。

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