健身放下還能撿起來嗎？他一健身就是一輩子，每天訓練成為習慣

健身對於現在的人們來說是一件非常好的事情，健身不僅僅可以幫助我們獲得一個好的身材，還可以幫助我們改善自己的身體素質，這也是一件非常好的事情，但是一時堅持健身容易，想要長期的健身還是比較困難的，這也是需要有很大的決心和毅力的。

雷吉可以說是一位忠實的健身愛好者，而且他健身到現在已經有十多個年頭了，現在他的身體素質非常勁爆，身上的肌肉也是一眼就能夠看到，還是非常有型的，肌肉也是十分的結實的。

想要像雷吉鍛鍊出來一樣的身材，也就需要你能夠付出像他這樣的努力才可以的，現在雷吉自己也是說，把健身已經當成了生活中不可缺少的一部分了，就如同與每天都要吃飯喝水這個樣子的了。

現在他說自己基本上每天都會在固定的時間段進行健身鍛煉，現在自己的身體彷彿就像是形成了一個生物鐘一樣，到了該健身的時間了，身體就會情不自禁的想要到健身房裡去鍛煉身體。

男人通過規律性的健身運動，可以使身體產生大量的快樂激素，排遣內心的壓力和不滿，及時的釋放不良情緒，從而舒緩男人的緊張感，有效的保障男人精力充沛，提高工作效率、睡眠品質等。

大家都希望自己可以擁有一個好的身材，但是很多人都是一時的熱度，沒有辦法堅持，導致自己的身材一天天的走樣。所以說想要好的身材，首先就是需要你能夠擁有一個很強的自控能力的。

平時他基本上都是會去健身房鍛煉的，畢竟自己在家裡鍛煉的話，家庭健身器的功能是有局限性的，有幾個部位的肌肉是練不到的，而且健身房裡的那種健身氛圍對於健身愛好者來說還是很重要的。

健身是一件循序漸進的事情，不可急於求成，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是很多人不切實際的夢想短期內達到一個理想的體型，而不是腳踏實地循序漸進的規劃自己一個長期的鍛煉安排。

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