高血壓的元兇終於找到了，忠告：這2種食物，再好吃也別吃

由於種種原因，患高血壓的人越來越多了，而高血壓也成為了三高中最常見的疾病，高血壓患者在中國高達3.3億人，而且越來越傾向年輕人，有的20出頭就被高血壓纏上了，適才，就有位25歲的高血壓患者，前來就診。

那麼，究竟是什麼導致了高血壓？

人人都說百分之八十的病是吃出來，高血壓和飲食有非常重要的關係，不健康的飲食習慣是導致高血壓的罪魁禍首。

首先，吃的食物太咸。有研究現實，北方人患高血壓的如人數比南方人患高血壓的人數高出幾十倍，這是因為，北方人很多喜歡吃腌制和煙熏的食物，這些食物都是含鹽大戶，就算每天只吃兩三口，食鹽的攝入量也會超標，還有的人，炒菜的時候喜歡多放鹽，每天處於高鹽飲食，不得高血壓才怪來，這些恰恰是誘發高血壓的重要因素，高鹽飲食會增添了腎臟的負擔，腎臟負擔過重容易引起鈉水瀦留，從而誘發血壓升高。

其次，吃的食物太油膩。高血壓是因為血管中多餘的脂肪粘在血管壁上，減少了血液流動的空間，產生壓力，而油膩的食物含有過多的脂肪，一旦脂肪攝取過量，多餘的脂肪就會進入血管，附著在血管壁上，造成血管擁堵，所以，油膩的食物也是誘發血壓升高的罪魁禍首。

患病的人總想讓自己的疾病馬上就好，其實這是可以理解的，但是高血壓是慢性病，得上高血壓並不是一天兩天的事，俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，遠離高血壓就要有一個良好的飲食習慣，太咸和太油膩的食物，就算再饞也別碰，世界衛生組織建議，成人每天的食鹽量最好控制在六克以內，低鹽飲食能大幅度降低高血壓的患病風險。

除此之外，要戒煙戒酒，煙酒中的有害物質能促使血壓升高，還要多吃新鮮的果蔬，很多果蔬中含有豐富的鉀鹽，能很好的中和高鈉帶來的危險，並適當的喝些牛奶，牛奶里含有豐富的鈣元素，對於穩定血壓有很好的幫助。

已經患有高血壓的人，一定要樣額控制飲食，要低鹽低脂低油飲食，飲食控制不好吃再多的葯也是枉然，高血壓患者，一定要定期檢查心，腦，腎，這樣能及早的發現併發症，便於後續治療。

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