經常失眠多吃3種食物，氣血足了，睡眠好了，臉色越來越紅潤

大家好，我是秋天不穿秋褲、人丑也要風度的小編，今天繼續和大家分享生活中的精彩內容，廢話不多說，下面就跟著美麗的小編一起來看一下吧！

失眠是一種常見的睡眠障礙性疾病，患有失眠的人很多，不僅會影響第二天的工作，還會導致身體下降，加重黑眼圈，影響顏值，今天我們就來說說改善失眠的三種食物。

第一種，小米。

小米含有豐富的維生素B和氨基酸，能增強血管彈性，滋養腦部的神經，養護血管健康，平時生活中可以在睡前喝一碗小米粥，既能溫暖身體，又起到助眠的效果。

第二種，蓮子。

蓮子性質平和，而且入心經，能調養心臟細胞，起到靜心安神的效果，可以將蓮子與百合一起燉煮飲用，安眠效果會更好，平時可以堅持喝一些。

第三種，牛奶。

牛奶中含有蛋白質，能滋養神經，補充氨基酸，提高睡眠質量，想要改善失眠，還可以適當的運動，比如瑜伽、跑步、轉呼啦圈等等。

快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裡就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！

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