別看它長的丑，春天女人要多吃，補氣血，助排毒，面色紅潤顯年輕

補氣血是女人最重要的一件事情，無論是經期，還是平常，如果氣血不足，不僅會貧血，還會引起多種疾病的發生。那麼氣血不足的表現有哪些？

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,表示氣血不足。

2、看頭髮

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等,則代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、看眼睛

實際上是看眼白的顏色。俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,則代表氣血不足。

氣血不足會引起經下疾病的發生！

1.冠心病：冠心病屬於痹症的範疇，其發病機理在於氣血瘀滯，閉阻胸陽、血氣運行不通暢，從而導致疾病的發生。

2.心肌梗死：本病發病部位在心，是在心臟氣血陰陽虧損或肝脾腎功能失調的基礎上，為痰濁、血淤、寒熱、風火等外邪所犯而發病。

3.以臟病：因心臟虧損、無力鼓動氣血正常循環，進而脈道不同，心痹遂成，本虛標實是心臟發病的總的病因病機。

4.高血壓：氣虛則血運無力，血流不暢久而成瘀;氣虛則運化無能，膏梁厚味變生痰濁，乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁粘附脈絡血管，絡道狹窄，遂成高血壓。

生活中，別看它長的丑，春天女人要多吃，補氣血，助排毒，面色紅潤顯年輕

綠豆糕是傳統端午節的佳品，它是有助於清熱、解毒、祛火價值的美味糕點，搭配上飲品不僅可以抵擋飢餓，也利於潤腸排毒哦。清香與細膩的融合，有形、有心、更有味。

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

榴槤干含有豐富的維生素，而且富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成。

?女性由於每月一次的生理期失血，葡萄可以幫你恢復好氣色，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒，適量食用還可瘦身。

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