伸開十指發現指甲上的月牙越來越少了，記得小時候十根手指上都有月牙的，不過手指上的月牙沒有了，身體上也未必一定就會有什麼變化，不過確實會增加一些疾病的隱患，所以需要及時調整來找回消失的月牙，所以如果手指甲上的月牙越來越少，還是應該引起注意的，那麼手指甲上的月牙代表什麼，對身體會有什麼影響，月牙多大正常？指甲有幾個月牙才正常？如果指甲上沒有月牙，應該怎麼辦？

手指甲上的月牙代表什麼，對身體有什麼影響，月牙多大正常？

手指甲上的月牙指的是指甲下方有1/5的白色的半月形，也叫甲半月，而它還有一個名字叫「健康圈」，也就意味著，如果這些半月牙越多，說明健康狀況也就越好，或者換句話說，患病的風險也就越低。但是如果十個指甲上的月牙全部逐漸的消失，雖然未必會立即生病，但是卻容易出現一旦有病就難以治癒，所以若是十根手指的月牙都消失，一定要注意健康問題。

指甲有幾個月牙才正常？

正常情況下，雙手應該有8～10個半月牙，並且顏色為奶白色，這代表著身體精氣充沛，以及氣血調和狀態。但是如果指甲上的半月牙少於8個或者半月小於指甲的1/5，那麼說明體質變寒性體質，並且身體上伴隨手腳冰涼，面色蒼白，精力差，胃腸消化功能差，以及腸道中有宿便等問題。如果指甲上的半月牙有9～10個，並且每個月牙是大於1/5說明陽氣過於旺盛，身體會出現面紅／上火／煩躁遺迹便秘等問題，還會增加高血壓和中風的風險。另外如果過度吃寒涼的食物或者疲憊過度，也會造成指甲的月牙縮小直至消失。

指甲上沒有月牙應該怎麼辦？

如果發現指甲上已經沒有月牙了，那麼應該引起重視，調整自己的生活習慣以及飲食習慣，找回我們失去的半月牙。不過找回月牙也要根據具體的情況來調整，上面我們提到過，月牙消失的原因有可能是體寒或者陽氣過於旺盛，又或者是寒涼的食物吃的過多，以及過度疲勞。調整也應該從這些方面著手才有更好的效果。

寒性體質的人調整，寒性體質其實指的也就是陽虛，首先要忌諱的就是寒涼的食物，吃的越多，越容易傷陽氣，所以最好禁寒涼的食物。另外每天可以用熱水泡腳，幫助身體驅寒，也可以活血。晚上盡量不要夜。另外飲食上可以搭配生薑與羊肉一起食用，能夠溫中補血，驅寒止痛。還可以吃一些比如核桃仁／河蝦／蜂王漿／粳米／洋蔥／帶魚／刀豆／扁豆等等食物。平時還要注意做好保暖工作，尤其是現在春季氣溫還比較低。

陽氣過於旺盛調整：可以經常吃一些比如黑豆／枸杞／木耳／黑芝麻／蓮藕等食物，這些食物能夠幫助滋陰補腎。但是飲食上要注意注意千萬不要吃大補的食物，比如羊肉，生薑，豬肝，龍眼，荔枝以及韭菜等等。

過度疲勞調整：過度疲勞的人不僅僅是因為工作的勞累，還有可能是晚上的睡眠時間過短，所以要調整睡眠的時間，保證每天7個小時的睡眠，另外運動一定要適量，因為運動過量也會造成過度疲勞，反而對身體不好。

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