近日，霧霾天氣再次來襲，據鄭州環境空氣質量指數劃分：0~50、51~100、101~150、151~200、201~300指數越大，污染越嚴重，對人體健康的影響也越明顯。

該如何預防霧霾對人體的危害呢？聽聽鄭州市中醫院肺病科荊新建主任怎麼說。

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霧霾對人體的危害有哪些？

霾里有細菌和有害物質是，大顆粒會被過濾掉，而小顆粒能進入人體血液，危害身體健康，對神經系統、心血管系統、呼吸系統等健康直接產生危害。

呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中。

過敏性鼻炎遇上霧霾天更嚴重，PM2.5中大多含有毒物質，通過鼻腔吸入人體，會直接損傷鼻腔組織，引發並加重過敏性鼻炎。

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，短期損傷易誘發心血管疾病的急性發作，長期損傷會對血管造成慢性損傷。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

此外，患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的人，可能造成肺部感染，甚至出現急性加重反應。

如何預防霧霾對人體的危害

在中、重度霧霾出現時盡量減少外出，必須外出時要戴口罩，平常的口罩對過濾大顆粒的粉塵是有用的，但是過濾PM2.5要用N95口罩或者鼻用空氣凈化器，整體來說，不管是哪種口罩，戴口罩總比不戴要好。

霧霾嚴重時不要開窗，到中午，一般霧霾會小很多，可以將窗戶開一個縫適當換換空氣。

喜歡晨練建議改為室內運動，如游泳、乒乓球、羽毛球、跑步機、健身車，倒立、爬行、赤足走等也有較好的鍛煉作用。

預防室內空氣污染，抽煙、油炸、熏烤、裝修、油漆都可以使室內空氣污染，搞不好會比室外污染還厲害，12平方的室內抽兩支香煙就可以使室內的PM2.5達到重度污染水平。所以室內禁煙、較好的排出廚房油煙對保持室內空氣潔凈很重要。

空氣凈化器要選質量可靠的，質量不可靠的空氣凈化器不但不能凈化空氣，還有可能成為新的污染源。

不熬夜，生活規律，情緒樂觀，減少疲勞，預防免疫力下降。

中藥能發揮什麼作用嗎？

中醫有「治未病」的理念，正氣存內，邪不可干，根據每個人的體質適當用一些藥物，平衡人體陰陽，對抵抗霧霾的侵害是有用的，比如麻黃、杏仁宣肺止咳，蘇子、萊菔子降氣化濁，人蔘、黃芪健脾補肺，黃芩、黃連清火解毒，藿香、佩蘭化濕降濁，阿膠、麥冬養陰潤肺，丹參、桃仁、紅花活血化瘀等等，但是這些需要醫生幫你識別體質、辨清病機，隨證治之。

專家簡介

荊新建，主任醫師，工作31年，兼任中華中醫藥學會肺系病分會委員，中國民族醫藥學會肺系病常務理事，省醫學會呼吸分會委員、變態反應分會委員，省呼吸與危重學會間質病分會委員，鄭州市醫學會呼吸專業副主任委員，市保健辦呼吸病專家。善以中西醫結合方法診治氣管、肺、胸膜疾病，以及對疑難胸腔積液、肺部包塊、長期發熱的鑒別診斷和治療。

坐診時間：周一下午，周四全天。

（鄭州市中醫院 朱清 供稿）

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