微胖的人多吃它，比節食強多了，瘦出小蠻腰，養顏補水，減少皺紋

最近朋友圈的人都掀起一股熱潮，都在減肥瘦身，說道減肥瘦身，相信春節過去後，大部分都要瘦身，因為春節期間吃了太多的油膩食物，再加上春天的來臨，減肥是刻不容緩了，小饞貓也是其中一位，不過呢，我的瘦身方法和大家不一樣，不節食，不吃減肥藥，小饞貓是在飲食上來改變的，今天呢，特意的為大家分享這道美食。

說起這道美食，相信江西的小夥伴都知道，藜蒿這道美食，在江西可是家喻戶曉，雖然是野菜，但是它的營養價值可不低，而且價格也是比較貴，超過了一般蔬菜的幾倍，尤其藜蒿炒臘肉更是出了名的香，藜蒿自身帶有的氣味很清新，前幾天，小饞貓去菜市場買了不少藜蒿回來，家裡正好也點豆乾，就和豆乾一起炒的，味道一樣的好吃美味。

藜蒿炒豆乾的做法很簡單的，幾分鐘就可以出鍋了，這道菜廚房菜鳥也可以試試，藜蒿炒豆乾需要的食材都是常見的，我們要做這道菜之前呢，先把一些主要的原材料準備下，需要的食材有：藜蒿一把，鹽適量，食用油3勺，雞精少許，豆乾適量。首先呢，我們要把藜蒿處理乾淨，葉子和老根去除不要，放在清水中洗凈，折成小段放在盤中備用，大蒜要去皮洗凈切成顆粒備用，緊接著將豆乾洗洗乾淨切成條。

食材都備好後呢，我們就可以炒菜了，炒鍋中放入適量的食用油進去，等到油溫高了之後呢，我們要先把大蒜顆粒放進去，超出香味之後呢，順手將豆乾放入鍋中翻炒，緊接著將藜蒿倒入炒鍋中，用大火和佐料一起炒個2分鐘左右，等到藜蒿斷生後呢，加入適量的鹽和雞精進去，等到食物入味之後呢，我們就可以將藜蒿炒豆乾裝盤了，端上桌就可以開吃了。

藜蒿不僅美味可口，連營養都非常的高，藜蒿又稱為蘆蒿，生長在湖泊旁邊，是一種天然的綠色食物，吃起來肉質很脆嫩，口感也特別的清新，涼拌，清炒都非常的美味，自身又含有的蛋白質，鈣，磷等物質，能夠被人體快速的吸收，不僅排毒清熱，健胃補脾，還能降低血壓等作用，食用後促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，不僅能夠給腸胃刮油，還能排出體內的垃圾物質，有著潤腸道的功效，有利於瘦身減肥，還能給皮膚補充水分，有利於美顏減齡。

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