這菜減肥人必吃，刮脂解油膩，補血比阿膠強，減少皺紋，瘦身養顏

一天之計在於晨，一年之計在於春，這幾天明顯感覺春天的氣息，春天減肥瘦身的人就增加了，春天不減肥，怎麼穿裙子，穿漂亮的衣服呢，怎麼出去旅遊呢，看著朋友們都在減肥，你能吃得下去嗎，不然真要被朋友比下去了額，刮油真的是迫在眉睫了，小饞貓提醒大家，想要刮脂我們先從飲食上下手，做一些熱量低的，水分多的食物，這樣又能解饞不用餓肚子，還能減肥瘦身，同時又能給身體排毒，比如四棱豆就是不錯的選擇，價格便宜，營養豐富，口感特別的好。

這菜減肥人必吃，刮脂解油膩，補血比阿膠強，減少皺紋，瘦身養顏。四棱豆的營養價值比較高，不僅是食物又有保健的功效，四棱豆還被人們稱為豆中之王，含有的微量元素比較豐富，還有多種氨基酸，對人體有著極大的一次，經常食用四棱豆補鈣健腦，提高免疫力，保護心血管等，孩子食用還能促進身體的發育，增強骨骼的生長，老年人常常食用還能降低高血壓等，四棱豆的吃法很多，下面呢，小饞貓為大家分享其中一種吃法。

蒜蓉四棱豆，這道美食的做法很簡單快速，五分鐘就能出鍋裝盤了，喜歡吃的話不妨學學，在家試試呢，保證你吃上一口就愛上這份美味，蒜蓉四棱豆又能保持四棱豆的營養，吃起來又清爽可口美味，這道菜既能滿足視覺上的美感，又能滿足味蕾上的享受。

做這道菜很簡單，我們先準備一些四棱豆，鹽，食用油適量，雞精少許，大蒜，小米椒。首先呢，先把四棱豆摘洗乾淨，切成小段放在一邊備用，順手將大蒜洗洗乾淨切成顆粒，騰出手之後呢，將小米椒洗凈切碎。

熱鍋中加入適量的菜籽油，等到油溫高了之後呢，就可以吧大蒜和小米椒放鍋中，快速的炒出香味，這個時候就可以將四棱豆放鍋中，用大火快速的翻炒2分鐘左右，需要的調味料準備好，加點鹽和雞精進去，再繼續炒個幾下入味後，就能出鍋裝盤了。

四棱豆還被人們稱為最健康的食物，自身含有的維生素，微量元素，胡蘿蔔素，蛋白質等物質，有著降血壓，促進消化，補鈣明目，預防骨質疏鬆的功效，而且四棱豆中有補血養血的效果，自身又含有維生素E，有抗衰老的功效，能夠減少眼角的皺紋，防止皮膚變得粗糙，給皮膚補充水分，有美容養顏，淡化雀斑的效果，四棱豆中又含有膳食纖維，有促進腸胃的作用，加快糞便的排泄，預防便秘，潤腸道拍毒素，經常食用有減肥瘦身的作用，喜歡吃這道菜不妨試試呢。

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