飲食中多吃4種食物，常吃1葉1菜1麥1魚，讓血管通暢有彈性

對於現在的人們而言，生活質量也是越來越高了，但是對於人們而言，健康的身體也是重要的。想想有時候血管被堵塞，那麼身體就會受到影響，對此不想如此，到是可以多吃著點這樣的食物。

一葉：荷葉

也是一種很強的抗氧化物，其裡面有豐富的營養物質，就這些物質可以起到清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞，還有一點就是可以幫我們潤腸通便，清熱養神，對其身體非常有益。

二菜：洋蔥

洋蔥，我本人的話，不是太喜歡吃，主要是做的時候太辣眼睛了，不過呢，這種蔬菜對身體有好處，含有豐富的砷、鎘、鉛、汞、錫等這些物質，平時多吃著點可以保護肝臟，還可以清除血液中毒素，促進體內新陳代謝的呢。

三麥：燕麥

燕麥也是一種很好的食物，還含有大量豐富的β葡聚糖和膳食纖維這些物質，它們能幫我們抑制人體對膽固醇的吸收，還可以調節血壓，排除血液毒素，清理血管垃圾。

四魚：青魚片

吃魚真的挺不錯的，這魚也是一種血液清道夫，有大量豐富的不飽和脂肪酸，還有其它的DHA等，這些礦物質到是可以改善血液粘稠度，降低血液中那些膽固醇，還可以清除血液血管中那些細菌毒素。

要說這幾物，最愛吃的還是魚，平時沒事的時候就會在家做著點魚，做好了，挺美味的，還會補充更多的營養呢。

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