該給你的腸胃洗洗澡了，每天常吃1薯1豆1菜1瓜，遠離腸胃細菌

以前人們都沒有覺得什麼，不過啊，這如果不注意，總是吃那些垃圾食物或是總是飲食不規律，腸胃就會受到細菌的感染，從而會十分影響身體健康，所以啊，想要身體健康應該多吃著點對身體好對腸胃好的食物才是。

一薯：紅薯

紅薯是日常生活當中常見的一種食物，它的澱粉含量特別的高，具有通氣的功效，可以促進腸道排泄和蠕動的速度，而且還能夠清理腸道內的一些毒素和垃圾，進而對人的腸胃起到一定的保護作用。

一豆：紅豆

現在很多人都喜歡吃紅豆粥，就我小時時候也是喜歡吃紅豆包子，多吃著點紅豆可以加速腸胃蠕動，慢慢幫著減少體內毒素垃圾，當然了那些蛋白質，纖維素，維生素也是可以吸收到的呢。

一菜：包心菜

這種蔬菜秋季最常見了，且營養也是很豐富的，裡面還含有很多豐富的維生素等營養物質和抗氧化物，平時吃著點可以健脾胃，還可以起到解毒消腫、清熱利水的作用呢，所以說不可不吃啊。

一瓜：絲瓜

這種蔬菜一般是夏天比較多，且胡蘿蔔素和維A很多很豐富的，還有其它一些營養物質，平時多吃著點可以將腸胃內的毒素垃圾排除出去，給腸胃減少負擔呢。

不管是蔬菜，或是瓜果之類，又或是那些五穀雜糧，都是十分有營養，且還是對身體對腸胃好的食物，我想大家應該多吃著點才是，這樣就可以多多補充身體營養了。

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