你知道床上八段錦嗎？（盤點史上最全四季養生特效穴）

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此外，《床上八段錦》的口訣是：

按摩頭頸

叩齒鼓漱

刮眉揉眼

耳鳴天鼓

運臂健腰

雙通氣海

丹田運轉

春季

太沖穴

肝氣旺於春，故應以養肝為主。可每天按摩太沖10~30分鐘。

風池穴

中醫有「春夏養陽」之說，故應助陽氣。雙手拇指按壓風池，每天輕按10~30分鐘。

足三里

氣血生化有賴於脾胃，故養肝先健脾。每天按摩足三里10~30分鐘，可艾灸。

夏季

百會穴

夏季火旺，與心功能相符，故應養心安神。可每天按摩百會10~15分鐘。

陰陵泉

夏季多雨，暑濕之邪易阻滯經絡，故應謹防濕邪。可每天按摩陰陵泉10~15分鐘。

印堂穴

夏季暑熱邪盛，會傷人體陽氣，故應護養陽氣。可用食指點按印堂。

秋季

列缺穴

秋季尤以養肺陰為主，故應滋陰養肺。可每天按摩列缺10~15分鐘。

曲池穴

初秋溫燥易侵襲人體，故應清燥祛熱。可每天下午1:00~3:00按摩曲池穴2分鐘。

合谷穴

深秋涼燥易侵襲人體，故應潤燥。可每天按摩合谷穴。

冬季

中府穴

「秋冬養陰」，應保養精氣。可按摩中府穴，可充養肺陰。

關元穴

南方冬季寒濕較重，故應溫陽化濕。可每天晚上按摩關元5分鐘，然後喝一杯溫開水。

太溪穴

北方冬季寒冷中夾雜燥氣，故應溫陽防燥。可每天晚上泡腳後按揉太溪5分鐘。

腰脊保護帶

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