經常吃甜食有哪些危害？

奶油蛋糕、巧克力、棉花糖等甜食是很多人愛吃的食品，但是經常吃甜食對健康不利。下面一起看看經常吃甜食對健康有哪些危害吧？

1、影響消化，引起食欲不振。

甜食的主要成分是糖，吃多了會讓人感覺不到飢餓，影響正常消化，導致食欲不振，特別是小朋友吃多了甜食會經常不吃飯。

2、增加脂肪，引起肥胖。

過多吃甜食會導致人體中的糖含量偏高，消耗不掉的糖分會轉化為脂肪，導致肥胖。肥胖是健康的「隱形炸彈」，會引起其他病症。

3、減少鉻元素，引發近視。

經常吃甜食，身體的鉻元素會減少，使得眼組織的彈性下降，眼睛的正常功能會受到影響，容易導致近視。

4、誘發多種疾患。

經常吃甜食，糖攝入過多，會導致「壞膽固醇」和甘油三酯水平升高，誘發心臟病、中風、糖尿病，增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病的風險。吃甜食太多，人體的胰島素水平也會升高，導致交感神經活性隨之增高，引起血管過度緊張，誘發高血壓。

綜上所述，糖雖然是人體必須的營養物質，但過量攝入會引發很多健康問題。建議少吃含糖高的食物，多吃新鮮果蔬，從米飯、蔬菜、肉類、水果中，攝入身體所需的糖分。

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