體重不過百的秘訣：適合00後的小妙招，堅持15天你會看到驚喜

在這個以瘦為美的時代當中，很多女生都在想辦法把自己變得更好，一胖毀所有，想要改變自己就先減肥，瘦下來一切都變了。今天小編給大家分享幾個減肥的小妙招，特別適合00後學生黨，好好看看吧。

每天步行45分鐘

放學的時候，大家可以利用45分鐘時間快速走路，沒有時間去健身房也可以，走30分鐘只是讓你防止體重增加，如果走30分鐘以上就能多燃燒額外的300卡路里，每天三公里快走，就可以在一年內減去20到30斤左右。

少吃白色食物

也就是我們說的白糖，白米，白麵粉，這些都是碳水化合物，會影響你的血糖，身高體重增加，所以說小編建議各位減肥的小夥伴多吃一些五穀雜糧和膳食纖維的食物。

控制住自己的飲食

減肥就一句話，管住嘴，邁開腿，如果控制不了自己的嘴巴那麼就別想減肥了，嘗試每頓飯吃7成飽。也不要吃熱量太高的食物，這樣不僅能對起你的脂肪，還會增加體重，建議多吃一些青菜，容易消化的肉類，比如說魚肉肌肉。進行合理搭配，不要讓膠原蛋白流失。

養成記錄體重的習慣

女生每天稱體重，這是一個好習慣，但是一定要用一個小本本記錄給自己心中定一個目標，每天起床稱一下，睡覺前再稱一下，看看離自己的目標有多遠，然後鼓勵自己。減肥靠的全是毅力，大家加油。

學生黨沒事多喝白開水

誰也不能說喝開水就會長胖，所以說建議從清晨到晚上喝8杯水，少喝一些可樂果汁。喝水不僅呢，讓身體的垃圾排泄，也會讓你的新陳代謝增高，這樣對減肥有好處。

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