老婆懷孕了，准爸爸可以做些什麼？合格准爸爸必知內容！

雖說是女性懷孕，但懷孕整個過程可是爸爸媽媽兩個人的事。在孕期，除了媽媽一個人大著肚子，吐著酸水，爸爸可不能幹看著，想要升級為一位合格的准爸爸，也要經歷十月磨練！

很多准爸爸忙前忙後，噓寒問暖，致力於將孕媽捧成皇后娘娘。不過，個別爸爸真是氣得人肝疼，老婆懷孕，自己跟沒事人一樣，真是不能忍！

(來源：寶寶樹用戶帖子截圖）

廚房不進？

不出去吃飯因為要省出時間打遊戲？

偶爾聽聽寶寶動靜感覺自己對寶寶挺好的？

家務不碰，就倒了煙灰缸？

洗澡還得讓孕婦逼著才洗？

我到底壞在什麼地方呢？

……

這說來說去還感覺自己挺好的？不知道有多少爸爸和上面的寶爸一樣，只希望其他爸爸好好看看以下內容，真心為孕媽分擔一些。

一、照顧孕媽孕期不適

孕期媽媽由於激素水平的變化，會有不同程度的噁心嘔吐、胃灼熱、便秘、尿頻、尿急、靜脈曲張、下肢肌肉痙攣、潮熱、妊娠紋、黃褐斑等，特別是第一胎媽媽，這些變化有可能造成媽媽心裡煩躁，更需要爸爸在旁邊搭把手。

比如孕媽下肢水腫，腰酸背痛，准爸爸請放下手機，幫妻子抬起腳按摩一下腿腳、腰背，盡量減輕孕媽不適；

比如孕媽味覺、嗅覺異常靈敏，記住孕媽不喜歡的食物，以及喜歡的食物，盡量滿足，還要注意家庭衛生，個人衛生，這個時候就別讓孕媽催著洗澡，請自己認真洗澡，以免孕媽聞到味道產生不適。

比如幫媽媽塗抹潤膚產品，緩解肚皮乾燥；

比如孕媽洗澡不方便時，幫助孕媽洗澡……

二、陪同產檢

整個孕期要多次往返於醫院，特別是到了孕晚期，挺著大肚子來來回回跑，必要時還得排隊，這時准爸爸要是在身邊，孕媽可以輕鬆一點。

雖說每次都陪同有些困難，但到節骨眼的問題上，請假都得陪孕媽去，因為有些檢查以及突發事件有可能超過孕婦本身的承受能力，希望這些時候有你陪在她身邊。

三、合理安排飲食起居

合理安排妻子的飲食，必須做到營養豐富、葷素搭配。如果家裡之前經常訂外賣，這個習慣也要改掉，畢竟外賣衛生問題無法保證，營養問題也難講。孕媽有孕吐反應，孕後期行動也不方便，爸爸要是能學會看菜譜，做上幾道菜可是很加分的哦！另外，孕媽很容易餓，平時也要備好小零食，比如水果、堅果、蘇打餅乾、孕婦奶粉等。

雖說孕期要吃好，但也不能不加控制得吃，准爸爸必須監督孕媽體重，整個孕期增加30斤以內是比較合適的，記得吃完飯陪她散步或快走。

特別提醒，孕媽有兩樣食物不建議沾，那就是煙和酒。孕媽一般不會主動去喝酒，重點是煙，不僅爸爸要戒掉，公公婆婆等家庭人員都要戒掉，愛老婆，就為她創造無煙環境吧!

四、照顧孕媽情緒

原來孕媽又美又靚，下班還可以打打遊戲、逛逛街、吃個小吃，穿上高跟鞋，做個最潮流的髮型，現在吃一口吐兩口，腰腿關節疼痛，乳頭、乳暈、腹白線、外陰等處色素沉著，妊娠期黃褐斑，肚子大的沒法睡覺……

吃不了，玩不了，動不了，睡不了，美不了，還要去鬼門關闖一闖，再看看旁邊悠哉悠哉的老公……怎麼可能沒有脾氣！所以老婆發脾氣要好好哄著，逗妻子開心、誇妻子漂亮、愛妻子如初，求生欲強的老公都做到了！

五、共同學習孕期以及育兒知識

不管是孕媽還是准爸爸，在最初的時候，孕期和育兒知識都為0，但最後媽媽成了「育兒專家」，爸爸還在原地踏步，這可是不行的哦，懷孕是兩個人的，孩子也是兩個人的，孕期和育兒知識更應該兩個人共同學習，相互支持，況且兩人相同的學習高度，不僅可以促進交流，還可以減少矛盾的產生。

六、孕期用品、嬰兒用品

給妻子選擇合適的衣物，比如買寬鬆的服裝、舒適的平底鞋，還要準備准媽媽的待產包，以及寶寶用品，比如紙尿褲、奶粉、奶瓶....或者直接給媽媽準備足夠的錢，讓媽媽自己買買買，也是很爽的一件事。

小康君嘚吧嘚

很多男同胞在生活中都習慣依賴妻子的照顧，雖然很多都是零零碎碎的小事，但真的很費時間和精力，而孕媽們的精力和體力都大不如前，這個時候我們要主動承擔起家裡大大小小的事務，孕媽也要放手讓爸爸做！

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